О чем эта книга В 56 лет начать заниматься спортом и приобрести фигуру атлета. В 66 пробегать по 40 километров каждый день. В 72 пересечь Россию на велосипеде. Отпраздновать 80-летие, совершив подряд 80 прыжков с парашютом. Все это не выдуманные, а вполне реальные истории. Существует стереотип, что после 50-60 лет уже нет смысла заниматься собой. Это неправда. И прекрасное здоровье, и красивое тело вполне можно сохранять далеко за 50. С возрастом меняется только то, что после 50 наше здоровье полностью зависит от нас самих, от нашего личного выбора, хотим мы или нет оставаться здоровыми. Большинство героев этой книги начали заниматься спортом и физическими практиками, когда им было хорошо за 50. Их истории как нельзя лучше доказывают правомерность простой формулы: Возраст - старость Для кого эта книга Для тех, кто хочет жить долго и счастливо. Фишки книги Тридцать реальных примеров того, что с возрастом здоровье не обязательно становится хуже. Порой - лучше, чем прежде. От автора За последние несколько лет я встретился с десятками людей, которые живут долго и счастливо, сохраняя при этом превосходное здоровье. Отправляясь в свое путешествие, я хотел понять, что общего у всех этих людей. И - с огромным удивлением - обнаружил, что главный секрет веселой, здоровой и счастливой жизни после 50 вовсе не в физических занятиях или специальных диетах. По-моему, главный их секрет - в особенном стиле жизни, придерживаться которого, строго говоря, можно и не дожидаясь 50 или 60 лет. Просто к этому возрасту многие накапливают достаточно опыта, чтобы методом проб и ошибок найти способ быть здоровыми и счастливыми. Суть этого стиля жизни в том, чтобы не строить бесконечных воображаемых альтернативных сценариев происходящих с нами событий и не плодить бесконечных \"могло бы быть...\", \"если бы было\", \"жаль, что нет\" и \"правильнее было бы\". Вместо этого надо стараться получить максимум удовольствия от того, что есть здесь и сейчас. Существует устаревший уже, но все еще полуживой стереотип, что после 50 нет смысла особенно заниматься собой, поскольку здоровье с возрастом все равно будет ухудшаться. Это неправда. Здоровье и красивое тело вполне можно сохранять далеко за 50. Просто и к этому нужно подходить по тому же принципу - без воображаемых альтернативных сценариев, без самооправданий и без отсылок к внешним факторам. После 50 наше здоровье полностью зависит от нас самих. Или, точнее, от нашего личного выбора, быть здоровым или нет, вне зависимости от того, делаем ли мы этот выбор осознанно или бессознательно. Все просто. Либо вы занимаетесь собой, оздоровительными, физическими практиками по часу в день, как это делают герои этой книги. Либо - болеете. Один из героев этой книги, 93-летний Чарльз Югстер, который начал заниматься своим здоровьем в 60 лет, и сейчас, в 93, находится в прекрасной форме, как-то сказал мне, что мы перепутали болезни и процесс старения. Теперь я с ним совершенно согласен. Возраст совершенно не обязательно означает болезнь.

Предисловие Владимира Яковлева
Ксавьер Манья, который никогда не ест досыта
Пэт и Алисия Мурхэд, которые шляются по миру
Рюрик Карнаухов, который побеждает одной левой
Ли Сюаньтун, который правильно смеется
Джеффри Лайф, который вылечил себя сам
Феликс Дозорец, который отказался дряхлеть
Майкл Грбич, который умеет держать баланс
Роджер Оллсопп, который переплыл Ла-Манш
Анна Халприн, которая танцует с Богом
Сергей Зимин, который ездит лежа
Чарльз Югстер, который проводит эксперимент
Ллойд Кан, которому интересно жить
Джанет Мюррей-Уэйклин, которая пробегает
марафон каждый день
Франко Пуликат, который здоров на все 360
Валентин Бадич, который все вылечил танцем
Шигео Токуда, который нашел свой жанр
Мадонна Бадер, которая молится на бегу
Фауджа Сингх, который стал марафонцем
Людмила Воронова, которая сделана из железа
Гао Минюань, который победил болезни растяжкой
Балбар Лама, который тренирует свой разум
Александра Васютина, которая бежит день и ночь
Арлинн Прессер, которая смогла выйти из дома
Андрей Чирков, который сдержал обещание
Руби Картер-Пайкс , которая победила дурную
наследственность
Егор Мишустин, который не расстается с гирями
Григорий Скаллер, который покорил Эверест на
одном дыхании
Борис Улатов, который призывает не сачковать
Свен Ирвинд, который живет в океане
Вим Хоф, у которого горячее сердце

Букша К.С.
Ксения Букша родилась в 1983 году. Окончила музыкальную школу. Учится на экономическом факультете Санкт-Петербургского университета. Участник Всероссийских форумов молодых писателей 2001 и 2002 годов. Автор маленьких романов "Эрнст и Анна" (2001) и "Вероятность" (2002), опубликованных в издательстве "Геликон Плюс". Первый также включен в альманах "Порог" (2002). В 2002 году вышла книга "Аленка-партизанка".