Внутри каждого из нас есть источник мудрости, который поддерживает способность совершать спонтанные, но ясные и мощные действия - именно те, которые необходимы в тот или иной момент. Неважно - находимся мы на татами, в комнате для переговоров или на свидании. Стоит нам восстановить связь с этим источником, и мы вернемся к тому образу жизни, который Венди Палмер называет "интуитивным состоянием", когда мы проживаем каждый миг, с одной стороны, расслабленными, а с другой - полностью включенными в процесс бытия. Автор рассказывает о природе воплощенного действия - ирими, показывая, как работает наше восприятие в различных жизненных ситуациях и как им можно управлять. В состоянии ирими мы находимся в такой гармонии с окружающим миром, что не нуждаемся в анализе, а способны за доли секунды интуитивно принимать верные решения и немедленно переходить к действиям. В конце книги приведены базовые дыхательные и медитативные практики, помогающие сбалансировать энергетическое поле и развить способность к концентрации. Их можно применять в предложенном виде или изменять и интегрировать в собственную практику.

  Литрес - 269 руб.

БЛАГОДАРНОСТИ
ПРЕДИСЛОВИЕ К НОВОМУ ИЗДАНИЮ
ПРЕДИСЛОВИЕ К ИЗДАНИЮ 2000 ГОДА
ПРЕДИСЛОВИЕ
ВВЕДЕНИЕ
Воплощение мечты
Оценка основ моего восприятия
Влияние традиций айкидо на мою жизнь
Как работает эта книга
Часть I
ТЕЛО - УТВЕРЖДЕНИЕ НАШЕЙ ОСНОВЫ
ГЛАВА 1. ВСТУПЛЕНИЕ НА ПУТЬ
Точка отсчета и техника
В настоящем
Погружение в ощущения
Знание реки
ГЛАВА 2. ЭЛЕМЕНТЫ БАЗОВОЙ ПРАКТИКИ
Триада концентрации: три составляющие
концентрации внимания
Использование дыхания
Балансировка энергетического поля
Ощущение земного притяжения
Практикуем технику
Персонализация базовой практики
Практика и принятие тайны
ГЛАВА 3. ДОБАВЛЕНИЕ КАЧЕСТВ
Зачем нужны качества?
Определение качества
Использование тела как учителя
Центральный элемент практики
ГЛАВА 4. ЭНЕРГИЯ И СТАБИЛЬНОСТЬ
Энергия следует за вниманием
Украшаем основную практику
Медитация спирального дыхания
Выдерживайте свое время
ГЛАВА 5. ОБУЧЕНИЕ
Подход к обучению
Интерес против страха
Гринч и техника "Да.., но..."
Практика и тренировка
Ошибки
Заполнение пустоты
Часть II
РАЗУМ - ФОРМИРОВАНИЕ НАШЕЙ КОНЦЕПЦИИ
ГЛАВА 6. Дух пытливости
Привычка к интересу
Тонкое искусство постановки вопросов
Плавучее состояние любопытства
Разум-незнайка
ГЛАВА 7. HE-ЗНАНИЕ
Путешествие в пустоту
Хронометраж
Тайна
Сила духа
ГЛАВА 8. ИНТУИЦИЯ
Работа на стабильной основе
He-знание: дверь
Создание управляемых деталей для процесса
Интерпретация
Невербальное общение
Часть III
ПРОБУЖДЕНИЕ МУДРОСТИ - ПУТИ ОРГАНИЗАЦИИ
НАШЕЙ СОМЫ
ГЛАВА 9. ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ПОЛЕ
Формирование поля: треугольник, квадрат и круг
Практикуем одновременное состояние уверенности
и восприимчивости
ГЛАВА 10. Состояния ВНИМАНИЯ
Пониженное внимание
Открытое внимание
Эллиптическое внимание
Смешанное внимание
Практикуем состояния внимания
ГЛАВА 11. РАСЩЕПЛЕНИЕ
Базовые расщепления в теле
Развоплощение
Наблюдатель
Три центра: голова, сердце и хара
Техника целостности: исцеление расщепления
Преодоление
Как я узнаю, что нахожусь в состоянии
целостности?
Часть IV
ВОПЛОЩЕННОЕ ДЕЙСТВИЕ
ГЛАВА 12. ИРИМИ
Дух ирими
Встреча с нашими страхами
Развитие с помощью управляемой доли
Антифобия
Ирими задаваемых вопросов
Глава 13. РАЗНЫЕ ПОДХОДЫ
Мужской подход - мотивирующая сила
Женский подход и бездействие
Баланс: интеграция мужского и женского подходов
Магический переворот
Исследование аспектов нашего бытия
ГЛАВА 14. ПУТЬ НИКОГДА НЕ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ
Танец света и тьмы
Наша человеческая прерогатива
ГЛАВА 15. ИНТЕГРАЦИЯ
Первая стадия: видеть то, что есть
Вторая стадия: приятие увиденного
Третья стадия: изменение ситуации
Процесс
Путешествие
ГЛАВА 16. ЗАЩИТА БЕЗ АГРЕССИИ
Осознанная шизофрения
Вертикаль и горизонталь
Слушать: воспринимающий круг
Защищать: форма ирими
Меч, который дарует жизнь
ГЛАВА 17. УРАВНОВЕШИВАНИЕ МАСТЕРСТВА И
ТАЙНЫ
Мастерство
Форма
Концентрация
Вместимость
Тайна
Состояние потока
He-знание
Уравновешивание мастерства и тайны
Распознавание "запланированного" не-знания
Заключение
Часть V
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
Использование дыхания
Балансирование энергетического поля
Ощущение притяжения
Пробуждение и выбор качества
Базовая практика
Медитация спирального дыхания
Техника "Да.., но..."
Уверенный/воспринимающий
Пониженное внимание
Открытое внимание
Метта-медитация
Об авторе

Палмер В.
Венди Палмер - обладатель черного пояса шестой степени по айкидо, старший инструктор центра «Тамалпэ айкидо».
Более тридцати пяти лет она изучает философию боевого искусства. Ее модель сознательного воплощения строится на традициях, предлагающих простые, но глубокие техники, которые дают осознание разума, и на телесных реакциях при внешнем давлении, альтернативном варианте реакции с полным ощущением присутствия, уверенностью и состраданием. Она работает с лидерами над действенным присутствием и культивацией внутреннего центра в условиях стресса.
Палмер - автор книг, посвященных использованию мудрости айкидо в повседневной жизни.