Липень А.А., Йога для начинающих. Иллюстрированная карманная книга
серия: Мир йоги
Питер, 2014 г., 978-5-496-00635-4
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Об авторе
Глава 1. Йога как океан
Йога в современной жизни
Практические рекомендации
Глава 2. Ежедневный комплекс для поддержания
здоровья и молодости
Общий терапевтический эффект
Введение в практику
Основные положения
Глава 3. Дышите правильно - и будете здоровы
Пранаяма 2. Дыхание уджай
Пранаяма 3. Трайанга - трехступенчатое дыхание
Вторая ступень
Пранаяма 4. Полное йоговское дыхание
Пранаяма 5. Бхастрика
Глава 4. Изучаем асаны
Составляем комплексы
Комплекс 1. "Общеукрепляющий"
(нулевой уровень подготовки)
Комплекс 2. "Общеукрепляющий"
(первый уровень подготовки)
Комплекс 3. "Общеукрепляющий-2"
(нулевой уровень подготовки)
Комплекс 4. "Укрепление спины и пресса"
(нулевой уровень подготовки)
Глава 5. Расслабляемся и медитируем
Эффективный отдых: йога-нидра
Что такое медитация
Практика естественной медитации
Медитация и удача в жизни
Заключение
Приложения
Базовые авторские программы Андрея Липеня
Экодом
Об авторе
Липень Андрей Анатольевич - инструктор йоги «Республиканского Центра Йоги», имеет диплом инструктора йоги «Калининградского инстутита йоги», сертификат Академии «Бад Антогаст», (Германия, 1997), международный сертификат универсальной йоги I уровня, «Танца Шивы» (йога в танце) I уровня (Украина, 2008), международный сертификат шри шри йоги (Польша, 2005), участник и презентер многочисленных конвенций, семинаров и конференций по йоге. Является инструктором специальных антистрессовых программ на основе йоги Международного фонда «Искусство жизни» и автором 5 книг по йоге.
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
 |
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности.... |
 |
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... |
 |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Липень А.А., Йога для начинающих. Иллюстрированная карманная книга в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
