Информация о книге

978-5-496-00818-1

Главная  » Тематика определяется » Ежедневник ЗОЖ. Гимнастика, питание, голодание, очищение

Якуба А., Ежедневник ЗОЖ. Гимнастика, питание, голодание, очищение

Питер, 2014 г., 978-5-496-00818-1


Описание книги

Вам постоянно не хватает времени и силы воли на то, чтобы заняться своим здоровьем? Вы пытаетесь следовать здоровому образу жизни, но ни одно начинание не можете довести до конца? Вы постоянно путаете, какие оздоровительные мероприятия и когда надо делать? Не отчаивайтесь! Анна Якуба - руководитель Школы сухого голодания и сыроедения \"Mpiя\", автор бестселлера \"Школа целебного голодания и сыроедения\", соратник Голтиса и Виктории Бутенко - предлагает вам уникальный ежедневник-планировщик! Благодаря ему вы сможете четко распланировать свой день и найти время для всех необходимых мероприятий. Также вы найдете рекомендации по: правильному питанию; очищению организма сухим голоданием; гимнастике; уходу за телом. В приложении - методические указания Голтиса по организации тренировочного процесса \"Исцеляющий Импульс\" и системы питания.

Скачать, но не бесплатно эту книгу можно в интернет-магазинах

  Литрес - 199 руб.

Читать онлайн


Доступен для чтения фрагмент книги

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Календарь на 2014 год
Календарь на 2015 год
Введение
Глава 1. Наши привычки
Глава 2. Самодисциплина для достижения
желаемых результатов
Глава 3. Стадии зашлакованности организма
Глава 4. Составляющие здорового образа жизни
Физическая активность
Постулаты здорового питания
Голодание ради здоровья
Рекомендованный график голоданий
Время для отдыха
Красота и здоровье, правильный уход за телом
Глава 5. Как постройнеть и закрепить результат
навсегда
Глава 6. С чего начать?
Основные рекомендации
Режим дня
Режим питания
Заключение, или Если в сутках не хватает часов
Интернет-ресурсы
Список литературы
Приложение 1
Приложение 2
Как пользоваться ежедневником
Форма "Начало года"
Самые важные задачи года
Форма "Начало месяца"
Форма "Конец месяца"
Форма "Конец года"
Мои результаты
Пример заполнения формы "день"
Ежедневник ЗОЖ


Об авторе

Якуба А.


Отзывы

Блокнот для тех, кто действует по системе автора  [19 August 2014]
Для меня это оказалась бесполезная вещь, т.к. придерживаюсь другой системы и 3 строчки для записи питания для меня малова-то. Слишком уж категоричные и неконкретные советы вначале. Сначала надо изучить систему, которую предлагает автор, а потом решать стоит покупать или нет.
Понравилось оформление страниц  [31 May 2014]
Ежедневник, в принципе, понравился. Я выбрала его, потому что давно искала нечто подобное, чтобы вести записи о своем питании и физической активности. Конечно же, прочитала страницы, где изложены основные взгляды автора на ЗОЖ. В целом, все разумно и давно всем известно. Но вот голодание и питание одними "травами" я не поддерживаю. Но это неважно, взяла же ежедневник из-за оформления страниц для записей, которое меня вполне устраивает. Только места для записи о питании маловато, приходится писать очень мелко, но вот если питаешься "одним яблоком и одним листиком салата" - то места вполне достаточно =). Цитаты о здоровье и молодости на каждой странице радуют. Мне приятно делать записи в этот ежедневник =).
Для подарка самое то  [ 3 February 2014]
Я далеко не фанат всего того, чем болеет Якуба, но вокруг меня немало таких людей - знакомых и не очень. А подарки нужны всем. Вот и решила подобрать в качестве оного для нескольких знакомых. Были крайне довольны. И не столько содержанием, сколько обложкой, явно показывающей всем окружающим, что эти люди избранные, из другой касты - для них это важно.

Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"



Фигуры 2+. Вырезалки Фигуры 2+. Вырезалки Терентьева Н.М., Маврина Л.

Умение вырезать – важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости....

Первые контурные вырезалки 2+ Первые контурные вырезалки 2+ Терентьева Н.М., Маврина Л.

Умение вырезать - важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости. Для детей до 3-х лет....

Мои первые вырезалки 2+ Мои первые вырезалки 2+ Терентьева Н.М., Маврина Л.

Умение вырезать – важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости. Для детей до 3-х лет....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Якуба А., Ежедневник ЗОЖ. Гимнастика, питание, голодание, очищение в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.