Вы держите в руках книгу уникального человека. Поль Брэгг одним из первых начал говорить о том, что долгожительство - отнюдь не чудо, а следствие правильного образа жизни, напрямую связанного с законами природы. Его система голодания зарекомендовала себя еще в 70-х годах прошлого века. О том, как сделать свою жизнь здоровой и счастливой, вы узнаете на страницах книги

Урок первый. ВЫБОР ПУТИ
Жизнь может быть счастливым и радостным
путешествием!
Выбирайте жизнь
Учитесь самоуправлению
Помогая себе, мы помогаем другим
Что вы можете сказать о своей жизни?
Почему мы болеем?
Как найти исцеление?
Человек - это тело, разум, дух!
Природа нашего "Я"
С чего начать этот путь?
Главная сила
Не останавливайтесь!
Урок второй. УКРЕПЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИЛЫ
С одной стороны, с другой стороны
Недостаток нервной силы
Формы нервной силы
Нервное банкротство
Сигналы опасности
Избавьтесь от беспокойства
Не бойтесь!
Можно ли победить страхи?
Не убегайте от страхов
Урок третий. БОРЬБА СО СТРЕССАМИ
Уравновешенность нервной системы
Нервное истощение
Нервное напряжение (стресс)
Депрессия
Как бороться со стрессом?
Медитация - важный шаг на пути к здоровой
нервной системе
Целительные силы сна
Физическая активность на страже нервной системы
Улыбайтесь!
Закройте сердце для отрицательных эмоций
Вода побеждает стресс
Солнечная энергия на страже здоровья
Заменяйте плохие мысли хорошими
Урок четвертый. НАТУРАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Аутоинтоксикация - путь к преждевременному
старению
Правила щелочной диеты
Примерное меню вегетарианской диеты
Примерное меню смешанной диеты
Продукты, которых следует избегать
Витамины группы В
Составляющие группы В
Продукты, богатые витаминами группы В
Ваш организм нуждается в кальции
Продукты, богатые кальцием
Наш любимый токсин - поваренная соль
О хлебе насущном
Фрукты - самая здоровая пища
Советы по составлению меню
Как жить на натуральной диете
Урок пятый. ЧУДЕСНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Голодание - ключ к здоровью
С чего начать?
Голодание сохранит ваши внутренние силы
Сколько времени нужно голодать?
Когда лучше голодать?
24-часовое голодание
Как проводить голодание
Как прекратить 24-часовое голодание
3-, 7-, 10-дневное голодание
Как проводить голодание
Как правильно выходить из 3-, 7-, 10-дневных
голоданий
Голодание нормализует вес
Голодание против атеросклероза
Острый исцеляющий кризис
Основные законы голодания
Урок шестой. ПОЗВОНОЧНИК - КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ
Почему болит спина
Позвоночник и скелетная система человека
Как устроен позвоночник
Связки и хрящи
Состав костей
Кости - защита внутренних органов
Позвоночник и мускулы
С возрастом позвоночник укорачивается
Молодой позвоночник может быть в любом
возрасте
Смещение позвонковых дисков
Позвоночник и нервная система
Оцените состояние своего позвоночника
Основа здорового позвоночника - правильная
осанка
Упражнения для позвоночника
Урок седьмой. ЗДОРОВЫЕ НОГИ
Ох, эти ноги!
Как они болят?
Почему они болят?
Ходите босиком!
Когда болят суставы
Как правильно мыть ноги
Как ухаживать за ногтями на ногах
Если ноги устают
Тренировка ног
Упражнения для оздоровления ног
Общие упражнения
Упражнения со скалкой
Упражнения во время ходьбы
Урок восьмой. ВОДА ПРАВИЛЬНАЯ И НЕПРАВИЛЬНАЯ
Круговорот воды в организме человека
Вода на страже здоровья
Человечеству не хватает правильной воды
Осторожно: неорганические минералы!
Страшная сила фтора
Жесткая вода - виновник "затвердения" артерий
Наш мозг страдает от неорганических минералов
Влияние на почки
О "пользе" морской воды
Как избежать отравления организма "очищенной"
водой?
Урок девятый. ЗДОРОВОЕ ДЫХАНИЕ
Два способа дыхания
Грудное дыхание
Диафрагмальное дыхание
Лечение дыханием
Длительное, замедленное диафрагмальное
дыхание при расстроенных нервах
Длительное, замедленное диафрагмальное
дыхание для продления жизни
Вместо заключения. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ
Как избегать психологических травм
Как дожить до 120 лет

Брэгг П.
Американский диетолог. Основоположник американского движения здорового питания. Разработчик оригинальных техник дыхания, голодания, диеты и закалки организма. Широкую известность в России получил после издания книги «Чудо голодания»