О чем эта книга Эта книга родилась из статьи для Harvard Business Review, которая стала одной из самых популярных и комментируемых на сайте этого журнала. Статья называлась "18-минутный план для организации вашего дня" и начиналась с робкого признания: "Вчера утром я был настроен вершить великие дела. Я зашел в свой офис с примерным пониманием того, что я хочу сегодня сделать. Затем я сел за стол, включил компьютер и проверил почту. Два часа спустя, после тушения нескольких пожаров, решения проблем других людей и разрешения прочих вопросов, которые сыпались на меня из компьютера и телефона как из рога изобилия, я едва ли мог вспомнить, что же я хотел сделать, когда только включил компьютер. Меня застали врасплох. И это притом что я кое-что понимаю в личной эффективности". Вы тоже после дня напряженной работы приходите к выводу, что почти не продвинулись в действительно важных для вас делах? Ничего не успеваете? Не знаете, как справиться с повседневной суетой и отвлекающими факторами и сосредоточиться на решении ключевых вопросов? Эта книга поможет вам организовать жизнь вокруг того, что для вас по-настоящему важно, что помогает реализовать ваши таланты и приблизиться к цели. Прочитав ее, вы узнаете, как принимать обоснованные и обдуманные решения о том, что стоит и чего не стоит делать, как справляться с отвлекающими факторами - иногда используя их, а иногда избегая, - как структурировать время, чтобы добиваться максимальной эффективности, и как не бросать дело на полпути, даже если хочется о нем забыть. А главное, вы научитесь составлять 18-минутный план на каждый день, гарантирующий, что отныне все ваши самые важные дела будут сделаны. Почему мы решили издать эту книгу Потому что это невероятно умное и бесконечно практичное руководство, которое помогает повысить не только личную эффективность, но и чувство удовлетворенности жизнью. Для кого эта книга Для тех, кто перегружен задачами, требующими немедленного решения, кто постоянно что-то не успевает, кто раз за разом пытается делать несколько дел одновременно, но почти не продвигается к цели, кто хочет раз и навсегда взять в свои руки контроль над временем и начать управлять своей жизнью на все 100%.

Рассматривайте книгу «18 минут» как кнопку поиска вашей жизни. С ее помощью вы добьетесь максимальной эффективности, четко увидите себя и окружение. Это карта, с которой можно отправиться в любое путешествие. Вы сможете снова жить собственной жизнью: ориентироваться не на то, где вы были когда-то или где хотят вас видеть другие, а на то, где вы сейчас и где хотите оказаться. Я помогу вам понять, кто вы и как лучше использовать ваши способности, чтобы достичь счастья, продуктивности и успеха. И даже если вы слегка — или сильно — отвлеклись от главного, не беспокойтесь: книга поможет сосредоточиться на нем. Я написал ее, чтобы Молли, Билл, Мари и вы могли оглянуться назад и с полным правом сказать: «Жизнь прожита не зря».

Введение
Часть I. Пауза
Воспарите над своим миром
Глава 1. Замедляем вращение
Какуменъшить силу инерции
Глава 2. Девочка, которая остановила
Человека-крокодила
Поразительный эффект короткой паузы
Глава 3. День, когда Энди ушел с работы пораньше
Остановитесь, чтобы ускориться
Глава 4. Весеннее обморожение
Реальность, а не ожидания
Глава 5. Раздвоение личности - не болезнь
Взгляните на себя шире
Глава 6. Почему нас очаровала Сьюзан Бойл
Осознайте свой потенциал
Глава 7. Он вовсе не должен вам нравиться
Где вы хотите оказаться?
Часть П. Главное в этом году
На чем сосредоточиться
Глава 8. Как действовать, когда не знаешь, что
делать
Определяем следующий ход на пересечении
четырех элементов
Глава 9. Пересмотрите правила игры
Первый элемент: по максимуму используйте свои
сильные стороны
Глава 10. Пусть будут креветки
Второй элемент: примите свои слабости
Глава 11. Места с подогревом
Третий элемент: заявите о ваших индивидуальных
особенностях
Глава 12. Пилот, который спас 155 пассажиров
Четвертый элемент: занимайтесь любимым делом
Глава 13. Каждый может стоять на голове
Четвертый элемент: занимайтесь любимым делом
(упорство)
Глава 14. Как найти подходящую работу
Четвертый элемент: занимайтесь любимым делом
(легкость)
Глава 15. Что важно для вас?
Четвертый элемент: занимайтесь любимым делом
(смысл)
Глава 16. Я такая мама, какой нужно быть
Продолжаем смотреть по сторонам
Глава 17. Я промахнулся больше девяти тысяч раз
Не сдаемся после поражения
Глава 18. Когда будущее туманно
Избегаем ступора
Глава 19. Возможно
Не судим сгоряча
Глава 20. Важное в этом году
Выбираем ориентиры
Часть III. Главное на сегодня
Сделайте то, что важно
Глава 21. Чувак, что случилось?
Планируем наперед
Глава 22. Птица за птицей
Решаем, что будем делать
Глава 23. Не тот этаж
Решаем, от чего отказаться
Глава 24. А когда завтра?
Используем ежедневник
Глава 25. Правило трех дней
Убираем дела из списка
Глава 26. Кто вы?
Сила сигнала
Глава 27. Удивительные находки тех, кто ищет
Вечерние минуты - обзор и обучение
Глава 28. 18-минутный план организации дня
Создаем ежедневный ритуал
Часть IV. Главное сейчас
Учимся не отвлекаться
Глава 29. Передвиньте стол
Мотивация не нужна
Глава 30. Не бросайте диету, читая десертное
меню
Нам нужно меньше мотивации, чем кажется
Глава 31. Решение - Nintendo Wii
Получаем удовольствие
Глава 32. Двойной удар
Как начать и продолжить
Глава 33. Я тот, кто
Рассказываем правдивую историю о себе
Глава 34. Осы ужалили мой разум
Капризы сознания
Глава 35. Совместная работа как пустая трата
времени
Говорим "да" избирательно
Глава 36. Но папа
Умение сказать "нет"
Глава 37. Третий раз
Умение поговорить в нужный момент
Глава 38. Мы еще не опоздали
Когда нужно больше переходного времени
Глава 39. Не хочу на урок
Когда нужно меньше переходного времени
Глава 40. Мы потеряем деньги. Забудем тебя. И
заменим тебя
Стресс расслабления
Глава 41. Разве Обама носит бусы?
Отвлекаемся продуктивно
Глава 42. Стоит ли курить траву за работой?
Прекращаем переключаться
Глава 43. Наши навыки не так важны
Боремся с перфекционизмом
Глава 44. Почему вам это не подходит?
Делаем наполовину
Глава 45. Не играйте в баскетбол на футбольном
поле
Гибкость
Глава 46. Десяти правил нет
Единственное изменение
Благодарности
Об авторе

Брегман П.
Питер Брегман консультирует руководителей самых разных организаций: от компаний из списка Fortune 500 до стартапов и НКО. Он ездит по всему миру с лекциями о том, как эффективнее управлять, работать и жить. Он часто участвует в радиопередачах, дает комментарии на CNN и пишет для Harvard Business Review, Fast Company, Forbes и Psychology Today.