Информация о книге

978-5-91657-893-5

Главная  » Книги по искусству и культуре » Психология » Практическая психология. Психотерапия » Практическая психология » 18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела

Брегман П., 18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела

Иванов и Фербер, Манн, 2014 г., 978-5-91657-893-5


Описание книги

О чем эта книга Эта книга родилась из статьи для Harvard Business Review, которая стала одной из самых популярных и комментируемых на сайте этого журнала. Статья называлась "18-минутный план для организации вашего дня" и начиналась с робкого признания: "Вчера утром я был настроен вершить великие дела. Я зашел в свой офис с примерным пониманием того, что я хочу сегодня сделать. Затем я сел за стол, включил компьютер и проверил почту. Два часа спустя, после тушения нескольких пожаров, решения проблем других людей и разрешения прочих вопросов, которые сыпались на меня из компьютера и телефона как из рога изобилия, я едва ли мог вспомнить, что же я хотел сделать, когда только включил компьютер. Меня застали врасплох. И это притом что я кое-что понимаю в личной эффективности". Вы тоже после дня напряженной работы приходите к выводу, что почти не продвинулись в действительно важных для вас делах? Ничего не успеваете? Не знаете, как справиться с повседневной суетой и отвлекающими факторами и сосредоточиться на решении ключевых вопросов? Эта книга поможет вам организовать жизнь вокруг того, что для вас по-настоящему важно, что помогает реализовать ваши таланты и приблизиться к цели. Прочитав ее, вы узнаете, как принимать обоснованные и обдуманные решения о том, что стоит и чего не стоит делать, как справляться с отвлекающими факторами - иногда используя их, а иногда избегая, - как структурировать время, чтобы добиваться максимальной эффективности, и как не бросать дело на полпути, даже если хочется о нем забыть. А главное, вы научитесь составлять 18-минутный план на каждый день, гарантирующий, что отныне все ваши самые важные дела будут сделаны. Почему мы решили издать эту книгу Потому что это невероятно умное и бесконечно практичное руководство, которое помогает повысить не только личную эффективность, но и чувство удовлетворенности жизнью. Для кого эта книга Для тех, кто перегружен задачами, требующими немедленного решения, кто постоянно что-то не успевает, кто раз за разом пытается делать несколько дел одновременно, но почти не продвигается к цели, кто хочет раз и навсегда взять в свои руки контроль над временем и начать управлять своей жизнью на все 100%.

Поделиться ссылкой на книгу



Дополнительно о книге

Рассматривайте книгу «18 минут» как кнопку поиска вашей жизни. С ее помощью вы добьетесь максимальной эффективности, четко увидите себя и окружение. Это карта, с которой можно отправиться в любое путешествие. Вы сможете снова жить собственной жизнью: ориентироваться не на то, где вы были когда-то или где хотят вас видеть другие, а на то, где вы сейчас и где хотите оказаться. Я помогу вам понять, кто вы и как лучше использовать ваши способности, чтобы достичь счастья, продуктивности и успеха. И даже если вы слегка — или сильно — отвлеклись от главного, не беспокойтесь: книга поможет сосредоточиться на нем. Я написал ее, чтобы Молли, Билл, Мари и вы могли оглянуться назад и с полным правом сказать: «Жизнь прожита не зря».

Содержание книги

Введение
Часть I. Пауза
Воспарите над своим миром
Глава 1. Замедляем вращение
Какуменъшить силу инерции
Глава 2. Девочка, которая остановила
Человека-крокодила
Поразительный эффект короткой паузы
Глава 3. День, когда Энди ушел с работы пораньше
Остановитесь, чтобы ускориться
Глава 4. Весеннее обморожение
Реальность, а не ожидания
Глава 5. Раздвоение личности - не болезнь
Взгляните на себя шире
Глава 6. Почему нас очаровала Сьюзан Бойл
Осознайте свой потенциал
Глава 7. Он вовсе не должен вам нравиться
Где вы хотите оказаться?
Часть П. Главное в этом году
На чем сосредоточиться
Глава 8. Как действовать, когда не знаешь, что
делать
Определяем следующий ход на пересечении
четырех элементов
Глава 9. Пересмотрите правила игры
Первый элемент: по максимуму используйте свои
сильные стороны
Глава 10. Пусть будут креветки
Второй элемент: примите свои слабости
Глава 11. Места с подогревом
Третий элемент: заявите о ваших индивидуальных
особенностях
Глава 12. Пилот, который спас 155 пассажиров
Четвертый элемент: занимайтесь любимым делом
Глава 13. Каждый может стоять на голове
Четвертый элемент: занимайтесь любимым делом
(упорство)
Глава 14. Как найти подходящую работу
Четвертый элемент: занимайтесь любимым делом
(легкость)
Глава 15. Что важно для вас?
Четвертый элемент: занимайтесь любимым делом
(смысл)
Глава 16. Я такая мама, какой нужно быть
Продолжаем смотреть по сторонам
Глава 17. Я промахнулся больше девяти тысяч раз
Не сдаемся после поражения
Глава 18. Когда будущее туманно
Избегаем ступора
Глава 19. Возможно
Не судим сгоряча
Глава 20. Важное в этом году
Выбираем ориентиры
Часть III. Главное на сегодня
Сделайте то, что важно
Глава 21. Чувак, что случилось?
Планируем наперед
Глава 22. Птица за птицей
Решаем, что будем делать
Глава 23. Не тот этаж
Решаем, от чего отказаться
Глава 24. А когда завтра?
Используем ежедневник
Глава 25. Правило трех дней
Убираем дела из списка
Глава 26. Кто вы?
Сила сигнала
Глава 27. Удивительные находки тех, кто ищет
Вечерние минуты - обзор и обучение
Глава 28. 18-минутный план организации дня
Создаем ежедневный ритуал
Часть IV. Главное сейчас
Учимся не отвлекаться
Глава 29. Передвиньте стол
Мотивация не нужна
Глава 30. Не бросайте диету, читая десертное
меню
Нам нужно меньше мотивации, чем кажется
Глава 31. Решение - Nintendo Wii
Получаем удовольствие
Глава 32. Двойной удар
Как начать и продолжить
Глава 33. Я тот, кто
Рассказываем правдивую историю о себе
Глава 34. Осы ужалили мой разум
Капризы сознания
Глава 35. Совместная работа как пустая трата
времени
Говорим "да" избирательно
Глава 36. Но папа
Умение сказать "нет"
Глава 37. Третий раз
Умение поговорить в нужный момент
Глава 38. Мы еще не опоздали
Когда нужно больше переходного времени
Глава 39. Не хочу на урок
Когда нужно меньше переходного времени
Глава 40. Мы потеряем деньги. Забудем тебя. И
заменим тебя
Стресс расслабления
Глава 41. Разве Обама носит бусы?
Отвлекаемся продуктивно
Глава 42. Стоит ли курить траву за работой?
Прекращаем переключаться
Глава 43. Наши навыки не так важны
Боремся с перфекционизмом
Глава 44. Почему вам это не подходит?
Делаем наполовину
Глава 45. Не играйте в баскетбол на футбольном
поле
Гибкость
Глава 46. Десяти правил нет
Единственное изменение
Благодарности
Об авторе


Об авторе

Брегман П.
Питер Брегман консультирует руководителей самых разных организаций: от компаний из списка Fortune 500 до стартапов и НКО. Он ездит по всему миру с лекциями о том, как эффективнее управлять, работать и жить. Он часто участвует в радиопередачах, дает комментарии на CNN и пишет для Harvard Business Review, Fast Company, Forbes и Psychology Today.

Отзывы

мне понравилась  [23 December 2013]
Думаю, что мода на GTD (в широком смысле) постепенно уходит. Это было круто и оставит много полезных навыков, но пора добавить живой гармонии в освоенный порядок. Стремясь избавиться от хаоса в делах, мы дошли до другой крайности и пришло время отступить на шаг назад.

Книга Питера Брегмана — это разговор с читателем о том, как быть счастливым. Система Брегмана очень простая, но в её основе — выбор приоритетов. Причём речь не идёт о целях на всю жизнь (что меня всегда удивляло), а только о планах на год.

18 минут — столько нужно тратить в день, чтобы не отклоняться от курса:
- 5 минут утром — планы на день;
- по 1 минуте через каждый час — "чем я занимаюсь?" (у Брегмана это 8 минут, видимо рабочий день);
- 5 минут вечером — обзор прошедшего дня.

И всё. Я бы советовал планировать день накануне, но у Брегмана вот так. Про систему 18 минут там вообще написано очень мало и автор особенно не настаивает. В остальном же, это отличная книга со множеством хороших советов, что даёт высокий КПЧ. Язык изложения на редкость удачный, плотность смыслов высокая, есть о чём подумать.

Да, записывание целей не имеет смысла. В этой книге предлагается выбрать около пяти приоритетных направлений на будущий год и все дела соотносить с этими целями, тогда движение будет осмысленным. Я думаю, достаточно регулярно задавать себе правильные вопросы и не отвлекаться на несущественное. Тут записывай или нет, важные дела нужно уметь отличать и без списков.
Может быть во мне беда?  [10 November 2013]
Книга заинтересовала прежде всего обложкой.Потом введением.На этом,пожалуй, можно и остановить,закрыть книгу и никогда больше не открывать.Потому что вся суть,абсолютно вся,описана во введении. С каждым десятком прочитанных страниц я не расставалась с мыслью-ну где же толковые идеи?Где мотивация?Где обучение по составлению плана?Гдее это всё?Лично я не нашла. Всё что написано в книге для меня является чем то обыденным и неинтересным.Жутко много воды и ничего по существу.
Не совсем по теме.  [ 6 November 2013]
Цитата к любой книге:

"Прочитала книгу на одном дыхании и мне безумно понравилась. Конечно, тема эта достаточна не нова, но мне кажется свое дело ( по-крайней мере для меня) книга сделала.
Не знаю насколько хватит этого заряда, но сейчас хочется следовать всему, что там написано.
Плюсом еще является очень своеобразный юмор автора, поэтому при чтении улыбка с лица не сходила."

РЕАЛЬНО ДОСТАЛИ ЗАКАЗНЫЕ ОТЗЫВЫ, ПРОТИВНО ЧИТАТЬ. ВЫ КОГДА ЛЮДЯМ ДЕНЬГИ ПЛАТИТЕ, ПУСТЬ ОНИ ХОТЯ БЫ ИХ ЧАСТИЧНО ОТРАБАТЫВАЮТ...

Последние поступления в рубрике "Практическая психология"



Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Анджелис Б. де

В этой книге Барбара де Анджелис, всемирно известный эксперт в области межличностных отношений, открывает читательницам особенности таинственного и противоречивого внутреннего мира мужчин....

Групповая психотерапия и трансактный анализ Групповая психотерапия и трансактный анализ Берн Э.Л.

Классическая монография выдающегося американского психотерапевта, основателя одного из влиятельнейших направлений в психологии — трансактного анализа. Автор излагает свой взгляд на теорию групповой терапии применительно к своему методу и делится богатым опытом ведения терапевтических групп....

Самовнушение Самовнушение Куэ Э.

Мы предлагаем Читателю познакомиться с гениальной в своей простоте находкой французского провинциального врача Эмиля Куэ. Он предлагал клиентам новое болеутоляющее средство, которое создавали только в его аптеке. Но при этом они должны были постоянно повторять простую фразу: \\\"С каждым днем мне становится легче…\\\"....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Брегман П., 18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.