Это сборник практик (крийи и медитации) в редакции 2012 г., т.е. это более полный сборник по сравнению со сборниками 2010 или 2011 г.г. В сборник вошли крийи и медитации из нескольких книг Гуру Раттаны.
Формат сборника: А4, скрепление стальной пружинкой, лицевая обложка: пластик, задняя – картон. Бумага мелованная.

Книга будет интересна тем, кто хочет улучшить свое здоровье, и тем, кто хочет обрести внутренний покой и равновесие, установить лучший контакт с самим собой, осознать Себя и свое место в жизни. В книге изложены методы для осознания и раскрытия творческого потенциала. Вы также научитесь бороться с депрессией, снимать стресс и жить в гармонии с самими собой и окружающим миром.

Оглавление.
Сущность концепции Кундалини йоги
Предисловие к первому изданию или что такое Кундалини йога
Кундалини йога на Западе
Предисловие ко второму изданию
Глава 1. Добро пожаловать в Кундалини йогу
Глава 2.Тишина и Интуиция
Подготовка к эпохе Водолея
Глава 3. Медитация и Выбор
Глава 4. Безопасный секс
Глава 5. Сат Нам (Семя Истины)
Глава 6. Гибкость позвоночника
Глава 7. Изменение, Созидание, Выбор
Глава 8.Активизация Кундалини
Глава 9. Пупочная Чакра и Кундалини
Глава 10. Опыт переживания Бесконечности
Глава 11. Зависимости или Драгоценности из мусора
Глава 12. Наше внутреннее Путешествие. Настройка
Глава 13. Подружитесь со своим телом
Глава 14. Процветание - Путь к самовыражению
Глава 15. Киртан Крийя
Глава 16. Шабад Крийя: Вечерняя Медитация
Глава 17. Работа с Депрессией. Медитация - Лекарство для Души
Глава 18. Сенсорная Система и Эпоха водолея
Сенсорная Система в период перехода от Эпохи Рыб к Эпохе Водолея (лекция Йоги Бхаджана)
Глава 19. Осанка и Сердечная Чакра
Глава 20. Земля, Первая Чакра и Интуиция
Глава 21. О Зоне. Медитация и Интуиция
Глава 22. Медитация для Регуляции Волн Мозговой активности
Глава 23. Сбрасывайте вес с диетой, основанной на пшене и тофу
Глава 24. Целительная Медитация. Исцели себя и мир
Глава 25. Дар отдавать и получать
ПРИЛОЖЕНИЯ.
Памятка и Пояснения
Бандхи или Замки
Мудры - Положения Рук
Четырёхчастное Энергетизирующее Дыхание!
Крийя для Развития Гибкости Позвоночника
Крийя Спинальных Энергий
Крийя для Регуляции Верхней части Тела
Крийя для Трёх нижних Чакр
Духовная Медитация Воина для Процветания
Набхи Крийя. Сила Пупочного центра
Комплекс Упражнений для открытия Сердца и Избавления от Негативности
Крийя СВЯЗИ С СЕРДЦЕМ
Крийя пробуждения Кундалини
Улыбающийся Будда или Крийя Иисуса
Медитация для Экстаза и Защиты
Медитация для Преодоления Депрессий
Медитация для Преодоления пристрастий
О Гурураттан Каур Хальса