Бобровский А.В., Дневник питания
серия: Методики "Доктора Борменталя"
АСТ, 2013 г., 978-5-17-077488-3
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Как работать с дневником
Ваш вес и состояние здоровья
Индекс массы тела
Как правильно взвешиваться
Окружность талии
Окружность бедер
Ваш личный профиль
Состав тела
О важности подсчета калорий
Как считать калории правильно?
Подсчет сложных блюд
Коридор калорийности
О таблицах калорийности
Принципы рационального питания
Представление о выгодном рационе
Важные аспекты рационального питания
Жиры: похудение идет как по маслу!
Содержание жиров в продуктах питания
Углеводы: выбираем "топливо" для организма
Содержание углеводов в продуктах питания
Белки: без мяса жить нельзя на свете, нет!
Содержание белков в продуктах питания
Лучшее упражнение - это ходьба
Если стройность не приходит к вам
Физические упражнения: "Fit not Fat"
В веса снижении вам поможет движение
Мотивация - ключ к стройности
Главное - правильно прицелиться!
План действий
Состояния, требующие внимания
Остановка в снижении массы тела, или фаза плато
Гипогликемия и ее устранение
Состояние кишечника и печени
Срывы и возврат в программу
Интернет вам в помощь
ВАШ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
Приложения
Таблица мер веса и объема
График снижения веса
Календарь на 2013-2014 годы
Алгоритм "Хочу есть"
Калорийность моих блюд
Об авторе
Выпускник Сибирского государственного медицинского университета (Томск), врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук. Диссертация на соискание ученой степени кандидата медицинских наук на тему «Индивидуально-типологические особенности личности при адаптации к снижению избыточной массы тела» легла в основу научной методики психокррекции для снижения веса.
Один из основателей Центра снижения веса «Доктор Борменталь», руководитель проекта «Библиотека доктора Борменталя» в издательстве «Вектор».
Автор неоднократно переиздаваемых книг «Рецепты стройности», «Как похудеть и сохранить стройность», «Как победить аппетит?», «Современные методы снижения веса», «Думайте и стройнейте», «Эффективная программа похудения за 7 дней».
Отзывы
Последние поступления в рубрике "Специальная кулинария "
 |
Братьям по сахару. Рецепты для диабетиков от шеф-повара Лазерсон И.И.
Я знаком с диабетом не понаслышке и абсолютно уверен, что современный человек, даже при условии, что у него нет этого недуга, обязан питаться так, как будто бы он у него есть. И в этом утверждении нет никакого пессимизма. Здоровая еда - залог вашей долгой, счастливой и активной жизни. Любите себя, питайтесь правильно!... |
|
Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно Филонов С.
Врач по профессии Сергей Иванович Филонов в доступной форме рассказывает о сухом лечебном голодании, которым занимается более двадцати лет. Сотни людей прошли через голодание к выздоровлению благодаря рекомендациям, поддержке и помощи доктора Филонова.... |
 |
Жизнь со вкусом. Искусство здорового питания от нутрициолога Тиханычева Ж.
Жанна Тиханычева — нутрициолог и health-коуч, специалист по немедикаментозному оздоровлению и аюрведе. Ее новая книга — это не просто кладезь ценных знаний о здоровом питании, а целая энциклопедия вкусов. В книге вы найдете как авторские рецепты, так и блюда разных кухонь мира — индийской, восточной, азиатской, грузинской, славянской.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Бобровский А.В., Дневник питания в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
