Бобровский А.В., Дневник питания
серия: Методики "Доктора Борменталя"
АСТ, 2013 г., 978-5-17-077488-3
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Как работать с дневником
Ваш вес и состояние здоровья
Индекс массы тела
Как правильно взвешиваться
Окружность талии
Окружность бедер
Ваш личный профиль
Состав тела
О важности подсчета калорий
Как считать калории правильно?
Подсчет сложных блюд
Коридор калорийности
О таблицах калорийности
Принципы рационального питания
Представление о выгодном рационе
Важные аспекты рационального питания
Жиры: похудение идет как по маслу!
Содержание жиров в продуктах питания
Углеводы: выбираем "топливо" для организма
Содержание углеводов в продуктах питания
Белки: без мяса жить нельзя на свете, нет!
Содержание белков в продуктах питания
Лучшее упражнение - это ходьба
Если стройность не приходит к вам
Физические упражнения: "Fit not Fat"
В веса снижении вам поможет движение
Мотивация - ключ к стройности
Главное - правильно прицелиться!
План действий
Состояния, требующие внимания
Остановка в снижении массы тела, или фаза плато
Гипогликемия и ее устранение
Состояние кишечника и печени
Срывы и возврат в программу
Интернет вам в помощь
ВАШ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
Приложения
Таблица мер веса и объема
График снижения веса
Календарь на 2013-2014 годы
Алгоритм "Хочу есть"
Калорийность моих блюд
Об авторе
Выпускник Сибирского государственного медицинского университета (Томск), врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук. Диссертация на соискание ученой степени кандидата медицинских наук на тему «Индивидуально-типологические особенности личности при адаптации к снижению избыточной массы тела» легла в основу научной методики психокррекции для снижения веса.
Один из основателей Центра снижения веса «Доктор Борменталь», руководитель проекта «Библиотека доктора Борменталя» в издательстве «Вектор».
Автор неоднократно переиздаваемых книг «Рецепты стройности», «Как похудеть и сохранить стройность», «Как победить аппетит?», «Современные методы снижения веса», «Думайте и стройнейте», «Эффективная программа похудения за 7 дней».
Отзывы
Последние поступления в рубрике "Специальная кулинария "
 |
Исповедь звездного диетолога. Как похудеть навсегда, ни в чем себе не отказывая Борнштейн А.
Индустрия диетологии навязывает нам одну диету за другой, не давая передышки. Зачем вам еще один ограничивающий, нереалистичный план? Научитесь наслаждаться тем, что вы едите (включая еду на вынос!), и не вредить при этом здоровью.... |
 |
Братьям по сахару. Рецепты для диабетиков от шеф-повара Лазерсон И.И.
Я знаком с диабетом не понаслышке и абсолютно уверен, что современный человек, даже при условии, что у него нет этого недуга, обязан питаться так, как будто бы он у него есть. И в этом утверждении нет никакого пессимизма. Здоровая еда - залог вашей долгой, счастливой и активной жизни. Любите себя, питайтесь правильно!... |
|
Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно Филонов С.
Врач по профессии Сергей Иванович Филонов в доступной форме рассказывает о сухом лечебном голодании, которым занимается более двадцати лет. Сотни людей прошли через голодание к выздоровлению благодаря рекомендациям, поддержке и помощи доктора Филонова.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Бобровский А.В., Дневник питания в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
