Это единственная в мире книга, где изложены упражнения для развития интимных мышц, подобранные для каждой женщины индивидуально в зависимости от возраста, состояния здоровья и целей. Женщина, освоившая науку любви, является создателем семейного счастья, кладезем здоровья. Эта книга призвана привести читателей в мир воплощения здоровых сексуальных удовольствий через обучение сокровенным техникам работы интимных мышц.

От автора
Предисловие
ЖЕНСКИЕ СТРАНИЧКИ
Любовь - это искусство
Постулаты настоящей женщины
Целомудрие. Мода или крайняя мера
Ваша маленькая тайна, или Женское оружие
Фригидность придумали мужчины, а симуляцию
оргазма - женщины
Эрогенные точки вагины
Точка G
Точка А
Точка U
Из чего состоит женщина, и как это работает
Оргазмическая манжетка. Ох, уж эти сфинктеры!
О "вреде" развитых интимных мышц
От девочки до бабушки
Мужской "климакс", или Слабая вагина (только для
мужчин)
Опущение стенок влагалища
Климакс там, где заканчивается молодость
Лечебные аспекты развития интимных мышц (для
медицинских работников)
Физиология развития интимных мышц
Динамические упражнения
Статические упражнения
Дыхательные упражнения
Упражнения для развития мышц входа во
влагалище
"Кегель"
"Мигание"
"Шарик"
Тайна волшебных шариков Бен-ва
"Девственница"
Уроки гейш
Развитие интимной мускулатуры с шарами
Чистка нефритов
Этап I. "Пассивная" тренировка с нефритовыми
тренажерами
Этап II. "Активная" тренировка с нефритовыми
тренажерами
Развитие силы и тонуса вагинальных мышц
Правило успешной интимной тренировки
Уровень 1
Уровень 2
Спецкомплексы
Комплекс упражнений при климаксе и нарушении
менструального цикла
Комплекс упражнений при загибах матки кзади
Комплекс упражнений при опущении влагалища
(Восток)
Комплекс упражнений в послеродовой период
Этап III. Уроки управления интимными мышцами
Грузовая тренировка
рактические рекомендации истинной гейше
Уроки интимного совершенства с
профессиональным тренажером. Самостоятельное
развитие вагинальных мышц на дому
Программа 1
Программа 2
Разминка
Дневник достоинств
Упражнения стоя
Упражнения лежа на спине
Упражнения в новом положении тела
Коленно-локтевой упор
Программа 3
Программа 4. Рождение себя счастливой
Сексуальный альтруизм. Ода фелляции (оральный
секс)
Об анальном сексе
Миф, что это больно и вредно
В каком белье вы сейчас? Тест
Сексуальная одежда
Секс и алкоголь
Никотин и секс
МУЖСКИЕ СТРАНИЧКИ
Мужские сексуальные секреты
Тантрическое слияние
Первый этап
Второй этап
Третий этап
Дао любви. Рекомендации для мужчин
Развитие мужских интимных мышц
Преждевременная эякуляция
Потенция-импотенция
Правила эрекции
Упражнения для эрекции
Секс-тероапипия. Мужской эротический самомассаж
Мастурбационный тренинг
Задержка эякуляции. Механизмы возбуждения у
мужчин
Ласкай меня, любимый!
Мануальная стимуляция
Оральные ласки
Сексуальные игры
Фетиш
Тепло/холод
Золотой дождь
Постельный жаргон
Еда и секс
"Узник и тюремщик"
Лесбиянки
Об этом надо знать. Приворотные зелья. Любовные
эликсиры
Три кита семейного счастья
ЭПИЛОГ
10 советов на все случаи сексуальной жизни
Три совета для Него
Три совета для Нее
Три совета для Нее и для Него
Секс без страха и упрека
Женские неловкости
Любовное воздержание для двоих
Как сохранить счастье?
Наши желания делают нас или мы делаем желания?
Мы не равные - мы разные. О качествах истинной
женщины
Ведические рекомендации для желающих прожить
счастливую семейную жизнь
Послание Казановы. Уроки секса