Написанная гипнотерапевтом с 30-летним опытом, эта книга содержит арсенал сильнейших техник гипноза и самогипноза для самостоятельного и эффективного решения самого широкого круга проблем. Открыв для себя этот новый источник силы, энергии и влияния, вы научитесь лучше и глубже общаться, настраиваться на решение самых сложных житейских и профессиональных ситуаций, снижать травматический эффект негативных событий, лечить самые распространенные заболевания, "заговаривать" боль, управлять характером, избавляться от вредных привычек, управлять весом, восстанавливать свою лучшую сексуальную форму и многое-многое другое!

Предисловие
Введение в самогипноз
Гипноз - это наука
Спросите мудреца
Мудрые высказывания из коллекции доктора Элли
I. Как насчет гипноза?
Чего требует болезнь
Связь между психикой и телом
П. Что такое гипноз?
Популярный метод или работа с подсознанием
Как определить истоки проблемы
III. Заблуждения, мифы и ошибки, связанные с
гипнозом
Еще один миф
Знаете что? Всю жизнь вы только и делали, что
входили в гипнотический транс и выходили!
ГУ. Транс и с чем его едят
Любой гипноз - это прежде всего самогипноз
V. Правила безопасности, или Пристегните ремни
От гипноза станет день светлей
VI. Тайник вашей души
VII. Ну-ка, маятник, скажи да всю правду доложи
Как пользоваться маятником
Как научиться получать ответы от маятника
Как достучаться до тайника вашей души
Властелин души
VIII. Гипнотические пальчики, или Приручаем душу
Как получить ответы от тайника души при помощи
пальцев
IX. Как убедиться в точности ответов
X. Как погрузить себя в гипнотический транс
Расслабьтесь и приступайте
Закройте глаза и погрузитесь в транс
XI. Путешествие в прошлое: теория
Дверь в транс
Быстрое погружение
XII. Глубокое погружение и фоновая музыка
Лестница-кудесница
XIII. Путешествие в прошлое: практика
Назад в прошлое: тренировка
Как сделать погружение в прошлое комфортнее
Тайник души дает добро
XTV. Семь ключей к истине
Семь ключей к прошлому
Метод воображаемой доски
XV. Как применять метод наводящих вопросов
и семь ключей: практика
Фокусировка на чувствах
Возвращение в настоящее
Уборка за собой и подведение итогов
Образец использования семи ключей к прошлому
Подведем итоги
XVI. Как стать подтянутым и стройным с помощью
самогипноза
Слышал ли я в свой адрес
Спросите себя
Сам себе тренер
Миссии выполнимы
Что такое программа "Мысли стройнее!"
Дополнительные советы
Секрет бабочки и якоря
XVII. Обезболивание при помощи
самогипноза: теория
Необъяснимая боль: откуда корни растут?
Длительная или хронически
повторяющаяся боль
Зри в корень!
XVIII. Обезболивание самогипнозом: практика
Разум и душа сильнее тела
Как подчинить своему контролю
любую часть тела
Перенесение контроля
Шкала комфорта
Как работать со шкалой комфорта
Вспомогательные обезболивающие методы
Прощай, мигрень!
XIX. Долой курение! Свобода от никотина
Семь ключей к прошлому: откуда тянет дымом?
Воля подчиняет себе тело
Карлик-курильщик
Переписываем сценарий жизни
Сундук с сокровищами
XX. Как справиться с напряжением, стрессом,
тревожностью
Создайте свое убежище от стресса
И вновь семь ключей к прошлому
Чудодейственные утверждения
Блиц-релаксация за 20 минут
XXI. Бессонница
Ключи от сна
Утверждения-аффирмации на сон грядущий
Посчитаем слонов?
XXII. Сексуальные нарушения
Боязнь неудачи
Повелитель тела
XXIII. Спорт: зарядись на успех
Копаем поглубже!
Прицел и выстрел
XXIV. Как подготовиться к экзаменам
с помощью гипноза
И снова мысленная репетиция
Рай, который всегда с тобой
От провала к успеху
XXV. Гипноз и облегчение тяжелых болезней
XXVI. Гипноз для детей
Ребенок и боль
Гипноз при астме
Фантазируйте смелее
Заключение
Подведем итоги
А если ничего не получается?
Тише едешь - дальше будешь
А если все повторяется с начала?
Приложение А. Прогрессивное расслабление
по методу доктора Элли
Приложение Б. Естественное погружение в транс
Приложение В. Транс, уменьшающий напряжение
Приложение Г. Фокусировка на чувствах: дайте
себе волю