Шварц Д.Д., Жизнь на полной мощности. Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью
Иванов и Фербер, Манн, 2018 г., 176 стр., 978-5-00117-437-0, 978-5-00100-713-5, 978-5-91657-806-5, 978-5-00057-484-3
Описание книги
О книге Тайм-менеджмент - замечательное изобретение. Он помогает ставить перед собой более значительные цели, больше успевать на работе и получать более высокий доход. Для книг на эту тему характерны советы вроде \"приходите на работу на час раньше и уходите на час позже - вы будете поражены, насколько больше вы будете успевать\". Но почему-то в этой схеме случаются сбои. Дел запланировано много, а сил не хватает даже на их половину. Чтобы успевать с делами, вы все позже возвращаетесь домой, и ваши семейные и дружеские узы трещат по швам. От неправильной еды и стрессов начинаются болезни. Что же делать? Отказаться от своих амбиций? Или попробовать найти новый источник энергии? Ответ на этот вопрос пришел из большого спорта. Авторы книги The Power of Full Engagement много лет занимались психологической подготовкой звезд большого тенниса. Они искали ответ на вопрос: почему два спортсмена имеют одинаковые навыки, но один все время побеждает другого? В чем секрет? Оказалось, что победитель умеет мгновенно расслабляться между подачами. А его соперник находится в напряжении все время игры. Через некоторое время его способность к концентрации падает, силы уходят, и он неизбежно проигрывает. То же самое происходит и с корпоративными служащими. Монотонные нагрузки ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы этого не происходило, нашей энергией - физической, эмоциональной, умственной и духовной - нужно научиться управлять. Принципы и методики, описанные в книге, объяснят, как это сдел... Рекомендуем!
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
От Олега Тинькова
Чемпион России по бизнесу!
Часть первая. Движущие силы полной мощности
1. На полной мощности. Самый драгоценный
ресурс
- это энергия, а не время
Живая лаборатория
Процесс изменения
Запомните
2. Жизнь Роджера. Потеря мощности
Фундамент - это физическая энергия
Движение с пустыми баками
Борьба за концентрацию
Что важно на самом деле?
3. Пульсация высокой эффективности. Баланс
между стрессом и восстановлением
Пульс жизни
Время между подачами
Восстановление во время работы
Восстановление энергии организации
Весь мир против отдыха
Пристрастие к стрессу
Смерть от переутомления
Если недостаточно того, что у вас есть
Добровольные и принудительные штормы
Запомните
4. Физическая энергия. Дрова для костра
Стратегическое питание
Суточные биоритмы и сон
Пульс нашего дня
Поднимая планку
Сила для жизни
Запомните
5. Эмоциональная энергия. Превращение угрозы в
вызов
Удовольствие и обновление
Единство противоположностей
Запомните
6. Умственная энергия. Концентрация внимания и
реалистичный оптимизм
Мышление "на стороне"
Творчество и восстановление
Пластичность мозга
Запомните
7. Духовная энергия. Зачем мы живем
"Чего жизнь ожидает от нас"
Запомните
Часть вторая. Система тренировки
8. Определение цели. Правила для достижения
полной мощности
Измерение мощности цели
Положительная цель
Собственная цель
Цель за пределами эгоистического интереса
Ценности и достоинства
Видение полной мощности
Запомните
9. Взгляните правде в глаза. Как вы управляете
энергией сейчас?
Министерство обороны
Наша тень
Чего мы чаще всего не замечаем
Сбор фактов
Восприятие и реальность
"Я могу быть неправ"
"Неужели это я?"
Запомните
10. Переходим к действию. Сила положительных
ритуалов
Адаптация к течению
Ритуалы стресса и восстановления
Непрерывность и изменения
Точность и конкретность
Делать или не делать
Нарастающее изменение
Тренировочная база
Запомните
Приложения
Приложение 1. Гликемический индекс продуктов
Приложение 2. Персональный план развития
полной мощности
Приложение 3. План действий
Приложение 4. Журнал прогресса
Об авторах
Чемпион России по бизнесу!
Часть первая. Движущие силы полной мощности
1. На полной мощности. Самый драгоценный
ресурс
- это энергия, а не время
Живая лаборатория
Процесс изменения
Запомните
2. Жизнь Роджера. Потеря мощности
Фундамент - это физическая энергия
Движение с пустыми баками
Борьба за концентрацию
Что важно на самом деле?
3. Пульсация высокой эффективности. Баланс
между стрессом и восстановлением
Пульс жизни
Время между подачами
Восстановление во время работы
Восстановление энергии организации
Весь мир против отдыха
Пристрастие к стрессу
Смерть от переутомления
Если недостаточно того, что у вас есть
Добровольные и принудительные штормы
Запомните
4. Физическая энергия. Дрова для костра
Стратегическое питание
Суточные биоритмы и сон
Пульс нашего дня
Поднимая планку
Сила для жизни
Запомните
5. Эмоциональная энергия. Превращение угрозы в
вызов
Удовольствие и обновление
Единство противоположностей
Запомните
6. Умственная энергия. Концентрация внимания и
реалистичный оптимизм
Мышление "на стороне"
Творчество и восстановление
Пластичность мозга
Запомните
7. Духовная энергия. Зачем мы живем
"Чего жизнь ожидает от нас"
Запомните
Часть вторая. Система тренировки
8. Определение цели. Правила для достижения
полной мощности
Измерение мощности цели
Положительная цель
Собственная цель
Цель за пределами эгоистического интереса
Ценности и достоинства
Видение полной мощности
Запомните
9. Взгляните правде в глаза. Как вы управляете
энергией сейчас?
Министерство обороны
Наша тень
Чего мы чаще всего не замечаем
Сбор фактов
Восприятие и реальность
"Я могу быть неправ"
"Неужели это я?"
Запомните
10. Переходим к действию. Сила положительных
ритуалов
Адаптация к течению
Ритуалы стресса и восстановления
Непрерывность и изменения
Точность и конкретность
Делать или не делать
Нарастающее изменение
Тренировочная база
Запомните
Приложения
Приложение 1. Гликемический индекс продуктов
Приложение 2. Персональный план развития
полной мощности
Приложение 3. План действий
Приложение 4. Журнал прогресса
Об авторах
Об авторе
Отзывы
что делать? [19 May 2010]
Эта книга заставляет нас объективно посмотреть на свои отрицательные стороны, отнимающие энергию. И сподвигнуть к действию и исправлению ситуации.
Наверно, самая лучшая проверка качества обучающего материала – насколько долго он действует после завершения обучения. Так вот: в каждой сложной и срочной ситуации вы обязательно вспомните и примените руководства к действию, изложенные в этой книге.
Наверно, самая лучшая проверка качества обучающего материала – насколько долго он действует после завершения обучения. Так вот: в каждой сложной и срочной ситуации вы обязательно вспомните и примените руководства к действию, изложенные в этой книге.
стартовая страница [12 May 2010]
По силе влияния, которое эта книга оказала на мою жизнь, ее можно сравнить разве что с «Тайм-Драйвом» Глеба Архангельского. Но, в отличие от последней, она дала не набор инструментов и техник, позволяющий более эффективно управлять своим временем, а научила управлять основным «механизмом», собой.
Если честно, до ее прочтения я совершенно не задумывался о таком понятии, как «энергия». Внутренний ресурс всегда казался неисчерпаемым и практически бездонным. Но время и значительные нагрузки внесли свои коррективы и не просто подтолкнули, а буквально заставили задуматься о причинах упадка сил и значительного снижения производительности.
«Жизнь на полной мощности» попала в руки в нужный момент )) Она не только объяснила причины подобной ситуации, но и, что самое главное, дала готовые рецепты и правила, позволяющие кардинально изменить ситуацию. Многие из них уже присутствовали в моей практике, появляясь в ней неосознанно методом личных проб и ошибок, но большинство стало настоящим открытием.
Могу согласиться с редкими отзывами о не слишком большой «глубине» книги при рассмотрении отдельных видов энергии и работы с ними. Вполне естественно, что в отношении каждого можно найти толстые «специализированные» книги с описанием массы приемов, методов и способов, чтобы встроить в свою жизненную систему максимально подходящие из них. Но это как Интернет. При изучении темы у вас всегда должна быть «правильная» стартовая страница, от которой можно путешествовать в десятках направлений. Относительно управления энергией «Жизнь на полной мощности» как раз ей и является.
Если честно, до ее прочтения я совершенно не задумывался о таком понятии, как «энергия». Внутренний ресурс всегда казался неисчерпаемым и практически бездонным. Но время и значительные нагрузки внесли свои коррективы и не просто подтолкнули, а буквально заставили задуматься о причинах упадка сил и значительного снижения производительности.
«Жизнь на полной мощности» попала в руки в нужный момент )) Она не только объяснила причины подобной ситуации, но и, что самое главное, дала готовые рецепты и правила, позволяющие кардинально изменить ситуацию. Многие из них уже присутствовали в моей практике, появляясь в ней неосознанно методом личных проб и ошибок, но большинство стало настоящим открытием.
Могу согласиться с редкими отзывами о не слишком большой «глубине» книги при рассмотрении отдельных видов энергии и работы с ними. Вполне естественно, что в отношении каждого можно найти толстые «специализированные» книги с описанием массы приемов, методов и способов, чтобы встроить в свою жизненную систему максимально подходящие из них. Но это как Интернет. При изучении темы у вас всегда должна быть «правильная» стартовая страница, от которой можно путешествовать в десятках направлений. Относительно управления энергией «Жизнь на полной мощности» как раз ей и является.
стоит обратить внимание на другой перевод [22 April 2010]
перевод Вишневского http://www.ozon.ru/context/detail/id/2192638/ считаю более удачным (о цене даже не говорю - почти в 10 раз). У Фебера, возможно, получилось более красиво, но эта "красивость" в ущерб понятности, а книга Лоэра и Шварца - это не роман.
Последние поступления в рубрике "Как добиться своего"
 |
Деньги и Вы. Пошаговая методика с практическими заданиями от организатора четырех клубов Р. Кийосаки Евстегнеев А.
Эта книга для тех, кто раз и навсегда решил навести порядок в своей жизни и финансах. Именно поэтому она издается уже в третий раз и приносит неизменный и предсказуемый результат всем — вне зависимости от исходного уровня дохода, образования, возраста. Только читать не получится. Придется действовать.... |
 |
Книга богатства Карнеги Д.., Хилл Н., Мэрфи Д.
В сборник включены три великие книги (\\\"Как оказывать влияние на людей, выступая публично\\\" Дейла Карнеги, \\\"Управляйте своей судьбой\\\" Джозефа Мэрфи, \\\"Думай и богатей\\\" Наполеона Хилла), разошедшиеся миллионными тиражами по всему миру.... |
 |
Дар Мидаса Кийосаки Р.Т., Трамп Д.
Узнайте секрет того, как двум иконам бизнеса удается с каждым днем становиться богаче! Как считают Дональд Трамп и Роберт Кийосаки, у успешных людей есть так называемый дар Мидаса. Впервые одни из величайших бизнесменов в мире поделятся своими секретами, которые позволят и вам научиться притягивать богатство.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Шварц Д.Д., Жизнь на полной мощности. Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
