Гаврилов М.В., Дневник снижения веса

серия: Методика доктора Гаврилова
АСТ, 2013 г., 978-5-17-078562-9

Описание книги

Дневник снижения веса по методу доктора Гаврилова - это не просто дневник питания. Это уникальный инструмент для правильного, планомерного, последовательного контроля своих привычек питания, питьевого режима, приема поливитаминных и других препаратов, а также наблюдение за своими психологическими аспектами, имеющими прямое отношение к правильному пищевому поведению. Доказано, что люди, ведущие дневник, быстрее формируют новые полезные пищевые привычки, лучше справляются с хроническими стрессами и быстрее достигают своих целей. Дневник предназначен как для людей, которые прошли программу снижения веса по методу доктора Гаврилова, так и для самостоятельного снижения веса.

Скачать, но не бесплатно эту книгу можно в интернет-магазинах

Литрес - 119 руб.

Читать онлайн

Доступен для чтения фрагмент книги

Ключевые слова

снижение веса

Поделиться ссылкой на книгу

Об авторе

Гаврилов М.В.

Отзывы

Дневник [18 July 2014]

И правда дневник. Мне понравился!

Очень полезный Дневник, и не только для снижения веса [21 October 2013]

Купила этот дневник в подарок, сама я излишком веса не страдаю. Но полистала и оставила себе, вижу в нем полезность не только в том, что он позволяет контролировать количество съеденной пищи, но и много другое, что актуально не только для меня, а пожалуй для всех занятых женщин. Что мне понравилось: для каждого дня есть раздел - что я сегодня сделаю для себя лично и что я сегодня сделаю, чтоб уменьшить стресс (не дословные названия), еще на каждый день есть строчка для жизнеутверждающей фразы - это может быть цитата, личная мысль, все, что угодно, что вас мотивирует. Я как любая женщина, имеющая семью и занятая на работе, испытываю дефицит времени, особенно того времени, которое можно посвятить себе, своему личностному развитию. Об этом просто забываешь на фоне ежедневного быта. Пока еще я не очень продвинулась в организации ежедневных антистрессовых мероприятий и в выделении времени, посвященном себе, но по крайней мере я стала об этом задумываться. Это уже прогресс. Рекомендую всем женщинам.

Профессионально [10 August 2013]

На днях я зашла в книжный магазин за подарком себе.
Взяла в руки Дневник снижения веса от доктора Гаврилова и не смогла поставить на место.
Хочу поделиться с вами содержанием дневника.
Обложка средней плотности – не мягкая и не твердая. Что очень важно – мягкая быстро истреплется, а твердая придаст лишний вес.
Вначале, на десяти страницах изложены основные постулаты методики снижения веса под названием «Правила стройной жизни» и общая информация:
• Предупреждение
• Диагностика
• Пищевое поведение
• Рациональное питание
• Восполнение дефицита микронутриентов
• Физические упражнения и сон
• Цели
• Хобби , удовольствия, подарки
• Антистресс
• Отношения с социумом
• Телесная реабилитация
• Помощь специалистов

Далее изложен пример заполнения дневника.
И пример заполнения страницы «Психология и здоровый образ жизни»
Формат дневника построен следующим образом:
Разворот (2 страницы) – пищевой дневник
Следующий разворот :
1 страница - Психология и здоровый образ жизни
2 страница – Либо вопрос – ответ на распространенные вопросы, либо совет специалиста, либо кулинарный рецепт (всего в дневнике 14 рецептов разных блюд)

В дневнике можно заполнить 46 дней.

Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"

	Математика. Подготовка к ЕГЭ. Задачи с параметрами.10-11 классы В предлагаемом пособии представлен обширный материал, посвященный двум заключительным и сложным темам ЕГЭ профильного уровня: задачам с параметрами и числам и их свойствам. На многочисленных примерах с подробными решениями и обоснованиями (как и требуется на экзамене) показаны различные методы и решения задач....
	План счетов бухгалтерского учета с последними изменениями Читателю предлагается самая последняя редакция Плана счетов бухгалтерского учета финансово-хозяйственной деятельности организаций и инструкции по его применению с учетом последних приказов Минфина РФ. План счетов - это важнейший инструмент бухгалтерского учета, настольная книга для каждого практического бухгалтера....
	На ферме. Книжка с наклейками Игры с наклейками - занятие не только интересное, но и полезное. С этой книгой малыш познакомится с различными видами транспорта, потренируется решать простые логические задачки и находить соответствия....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Гаврилов М.В., Дневник снижения веса в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.

Книгопоиск: поисковая система книг