Литрес - 989 руб.

Начните здесь и сейчас
Основы: первое и самое важное
Исходная точка: первые шаги и сварадж
Устранение жира: основы
Устранение жира: продвинутые приемы и методики
снижения веса
Наращивание мышечной массы
Совершенствование сексуальной жизни
Улучшение качества сна
Восстановление после травм
Учимся бегать быстрее и дальше
Обретение силы
От плавания до бейсбола
Долгая и хорошая жизнь
Заключительные мысли
Приложения и дополнения
Бонусные материалы
Благодарности
Источники фотография и иллюстраций
Об авторе

Феррис Т.
Тимоти (Тим) Феррис — американский писатель, оратор, успешный предприниматель и инвестор, номинированный журналом Fast Company на звание «Лучшего инноватора в мире бизнеса в 2007 году», автор бестселлеров «Как работать по 4 часа в неделю», «Совершенное тело за 4 часа» и «Шеф-повар за 4 часа».
Тим окончил престижный Принстонский университет. Еще в годы обучения в университете он впервые резко изменил свой жизненный путь, перейдя на факультет востоковедения с факультета нейробиологии, потому что не хотел, по его собственным словам, «вставлять электроды в кошачьи головы». После окончания университета Тим работал в отделе продаж компании по хранению данных, где впервые столкнулся с удручающей реальностью офисной жизни — неэффективной системой работы корпоративного мира, бюрократизмом и инертностью менеджмента крупных компаний. Разочаровавшись и убедившись в невозможности развиваться, работая по найму, в 2001 году Тим создал собственный интернет-бизнес — компанию Brain Quicken, торговавшую биологически активными добавками Body Quick и Brain Quicken, которые значительно активизировали кратковременную память и скорость реакции и принимались как минимум семнадцатью чемпионами мира в различных видах спорта.
Будучи классическим примером трудоголика и работая по 14 часов в день без выходных и отпусков, Феррис изучил и перепробовал практические все существующие методики и приемы повышения эффективности, пока не пришел к выводу о необходимости радикальной трансформации стиля жизни. Опыт такой трансформации лег в основу его первой книги «Как работать по 4 часа в неделю, и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть».
Рукопись книги отвергли 25 американских издательств, и лишь 26-е издательство, Random House, решило опубликовать книгу Тима в 2007 году. Вскоре после выхода в свет книга «Как работать по 4 часа в неделю» стала бестселлером № 1 в книжных рейтингах газет New York Times и Wall Street Journal и еженедельника Business Week. На сегодняшний день книга переведена на 35 языков мира; только в США ее тираж превысил полтора миллиона экземпляров.
В 2010 году вышла в свет вторая книга Тима Ферриса, «Совершенное тело за 4 часа: Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью», которая стала тотчас же стала бестселлером № 1 в книжном рейтинге газеты New York Times. Книга представляет собой уникальный сборник инновационных и суперэффективных методик радикального изменения своей жизни через оздоровление и развитие собственного тела, которые автор испытывал на себе более 10 лет — в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами. Среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. За смелые эксперименты с собственным телом журнал Wiredприсвоил Тиму титул «Сверхчеловека из Кремниевой долины».
Третья книга Тима Ферриса, «Шеф-повар за 4 часа: простой способ научиться готовить как профессиональный повар, быстро осваивать любые системы знаний и навыков и жить полноценной жизнью», вышла в свет в ноябре 2012 года (издание на русском языке выходит в свет в сентябре 2014 года). Главный рецепт этой книги — технология быстрого обучения чему угодно с минимальными затратами сил и времени, можно использовать для освоения любой системы знаний и навыков — от игры в преферанс до иностранных языков, от трехочковых бросков в баскетболе до древнего японского искусства стрельбы из лука с лошади «ябусамэ». Тим Феррис — живой пример успешного использования технологий из этой книги: он стал чемпионом страны по китайскому кикбоксингу (сань-шоу), ему принадлежит мировой рекорд в танго (рекордное количество оборотов в минуту), он владеет шестью языками, в том числе японским.
Тим Феррис был героем публикаций и программ в сотнях ведущих мировых средств массовой информации, среди которых New York Times, The Economist, Time, Forbes, Fortune, CNN и CBS; его блог www.fourhourworkweek.com, где можно прочитать о самых последних исследованиях и экспериментах Тима, вошел в список «19 блогов, которые нужно добавить в закладки прямо сейчас» журнала Inc.