Цитата \"Застенчивость смягчается в своих острых углах, когда понимаешь ее природу, смысл. Когда проникаешься трезвой убежденностью в том, что истинная, не деланная застенчивость есть углубленная самокритичность, побуждающая к самосовершенствованию, - становишься увереннее в себе\". М.Е. Бурно О чем книга \"Как побороть застенчивость\" Застенчивость может быть душевным недугом, калечащим человека не менее, чем самая тяжелая болезнь тела. Ее последствия могут быть удручающими: застенчивость препятствует тому, чтобы встречаться с новыми людьми, заводить друзей и получать удовольствие от потенциально приятного опыта; она удерживает человека от того, чтобы выражать свое мнение и отстаивать свои права; ваша застенчивость не дает другим людям возможность положительно оценить ваши личные достоинства; она усугубляет чрезмерную сосредоточенность на себе и своем поведении; застенчивость мешает ясно мыслить и эффективно общаться; застенчивость, как правило, сопровождается негативными переживаниями, такими как чувство одиночества, тревоги или тоски. В каком-то из своих многообразных проявлений проблема застенчивости может тихо вторгаться в жизнь каждого из нас. Чтобы это предотвратить, мы должны понять ее природу, и тем самым помочь застенчивым разрушить свою внутреннюю тюрьму и вернуть себе свободу речи, действия, человеческих контактов. Почему книга \"Как побороть застенчивость\" достойна прочтения Она содержит поэтапную методику борьбы с излишней скромностью; она написана безусловным авторитетом в области психологии, каждое слово которого подтверждено годами исследований; книга откроет перед застенчивыми мир, полный дружелюбных людей и приятного общения, а их самих превратит в искусных собеседников и уверенных в себе людей. \"Главное в сочинении Зимбардо - конкретные рекомендации тем, кто хочет обрести уверенность в себе; доступные упражнения, многократно опробованные в основанной им клинике застенчивости. Вот уже более четверти века эта клиника успешно функционирует в далекой Калифорнии, а применяемая в ней методика становится достоянием психологов и застенчивых людей во всем мире, в том числе в России. А значит, есть надежда на избавление от внутренних оков и обретение внутренней свободы\". С. Степанов, психолог, доцент МГППУ \"\"Мы забываем, что человек рождается безусловным божеством, сложным и уникальным, а потому нельзя пытаться поставить его в общие рамки. Прежде чем искоренять застенчивость, необходимо понять: не есть ли она проявление некой особенности, непохожести на других?\" Так понимает эту книгу писатель Андрей Битов. У каждого читателя классического труда Филипа Зимбардо тоже есть шанс задать себе новые вопросы…\" Журнал PSYCHOLOGIES Кто автор Филип Зимбардо - выдающийся американский исследователь, преподаватель, профессор социальной психологии Стэнфордского университета. Автор знаменитого Стэнфордского тюремного эксперимента, в ходе которого изучались реакции человека на ограничение свободы и влияние навязанной социальной роли на поведение. Автор книг \"Эффект Люцифера\", \"Парадокс времени\", \"Социальное влияние\", \"Психология и жизнь\", \"Застенчивый ребенок\" и др. Ключевые понятия Застенчивость, скромность, самооценка, навыки общения 2-е издание.

Предисловие
Вступление
Часть I. Что такое застенчивость?
1. Настоящая проблема
2. Внутренний мир застенчивого человека
3. Застенчив. Почему?
4. Родители, учителя и застенчивые дети
5. Друзья, возлюбленные и застенчивые
незнакомцы
6. От плохого настроения к легкому
помешательству
Часть II. Как побороть застенчивость?
7. Разберитесь в себе
8. Постигая собственную застенчивость
9. Повышение самооценки
10. Развивая навыки общения
11. Как помочь другим побороть застенчивость
12. Создать общество незастенчивых
Благодарности
Библиография по главам

Зимбардо Ф.
Филипп Джордж Зимбардо - почетный профессор психологии Стэнфордского университета (США), родился 23 марта 1933 года в Нью-Йорке.
Филипп Зимбардо учился в Университете Нью-Йорка, а в 1968 году занял профессорский пост по психологии в Стэнфордском Университете в Пало-Альто.
Здесь он проводил знаменитый тюремный эксперимент, о котором позднее был снят фильм, в нем 24 нормальных студента колледжа выбирались как тюремные охранники и заключенные в «тюрьме», которая была создана в виде муляжа в подвале здания факультета психологии в Стэнфорте.
Студенты вживались в свои роли все больше и больше, «охранники» становились все более садистскими, а «заключенные» более пассивными и показывали признаки крайней депрессии. Эксперимент должен был проходить 2 недели, но был остановлен по истечении 6 дней. Он привел к теории о необходимости социального окружения в индивидуальной психологии.
После эксперимента Филипп Зимбардо искал средства, как он может использовать психологию, чтобы помочь людям. Филипп основал «Клинику застенчивости» в Калифорнии, в которой занимался борьбой с застенчивостью у детей и взрослых. Его исследования в этой области привели к написанию таких работ, как «Застенчивость», «Застенчивый ребенок».
С 2003 года Филипп является носителем сатирической Нобелевской премии за свой доклад «Неповторимая простая личность политика».