Бобровский А.В., Лишний вес - из головы! Диета для умных
серия: Методики \"Доктора Борменталя\"
АСТ, 2013 г., 978-5-17-078460-8
Описание книги
Ежедневно мы принимаем более двухсот решений, касающихся питания. И большую часть этих решений не можем осознанно объяснить. Мы помним о вреде лишних килограммов и хотим избежать их появления. Но все равно полнеем...
Почему? Как это происходит? Можно ли с этим справиться? Каковы тайные рычаги управления этим процессом, как их распознать и повернуть в свою пользу?
Книга рассказывает о многочисленных скрытых приемах, с помощью которых транснациональные корпорации пищевой индустрии склоняют нас к приему лишней пищи, что незаметно приводит к нежелательному набору веса.
Ключевые слова
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Введение
Что заставляет нас переедать?
Кто виноват, что мы полнеем?
Глава 1
Пищевая индустрия против стройной фигуры
Коварный маркетинг
Меркантильный мерчендайзинг
Этикетки-упаковки: ухищрениям нет предела
Контроль нам только снится
Жертвы маркетинга - дети!
Тактика сопротивления
Глава 2
Ставим жир "на счетчик"
Фальшивый шик
Похудеть нам помогут глаза!
Бездонная тарелка супа
Как худеть по "сигнальной" одежде
Можно ли наесться воздухом?
Посмотри, положи, съешь - похудей!
Более тучный - менее точный?
Тактика сопротивления
Глава 3
Тайные манипуляторы вокруг нас
Проклятие супермаркетов
Как использовать обман зрения для похудения?
Соблазн разнообразия
Песнь Сирен из конфетной вазочки
Тактика сопротивления
Глава 4
Сценарии переедания ,
Семья, друзья, любовь и жор.
Почему лишний вес заразен
Телевизор включается - разум отключается.
Как телевизор заставляет нас толстеть
Рестораны - разные, цель у них - одна.
К чему нас принуждают в ресторанах
Запах - старт переедания.
Как запахи ловят нас на крючок
Чем сильнее холод, тем острее голод.
Как похолодание влечет переедание
Тактика сопротивления
Глава 5
Дело вкуса: о вкусах не спорят, ими манипулируют!
Вся радуга вкусов - у нас в голове!
Как нас дурачат игры вкусов
Очнитесь: вы во власти магии меню!
Осторожно: бренд вызывает бред!
"Волшебные слова" в историческом масштабе
Тактика сопротивления
Глава 6
Еда для удовольствия.
Как совместить любимое с полезным
Чем насытить тело с пользой для души
За что мы полюбили эти блюда?
Как сделать из еды страшилку, и наоборот
С глаз долой - из мыслей вон!
Тактика сопротивления
Заключение
Как худеть незаметно для себя, или Стратегия
плюс-минус 20%
Приложения
Истории успеха пациентов
Рецепты низкокалорийных блюд
Важные рекомендации: как правильно перекусить?
Что заставляет нас переедать?
Кто виноват, что мы полнеем?
Глава 1
Пищевая индустрия против стройной фигуры
Коварный маркетинг
Меркантильный мерчендайзинг
Этикетки-упаковки: ухищрениям нет предела
Контроль нам только снится
Жертвы маркетинга - дети!
Тактика сопротивления
Глава 2
Ставим жир "на счетчик"
Фальшивый шик
Похудеть нам помогут глаза!
Бездонная тарелка супа
Как худеть по "сигнальной" одежде
Можно ли наесться воздухом?
Посмотри, положи, съешь - похудей!
Более тучный - менее точный?
Тактика сопротивления
Глава 3
Тайные манипуляторы вокруг нас
Проклятие супермаркетов
Как использовать обман зрения для похудения?
Соблазн разнообразия
Песнь Сирен из конфетной вазочки
Тактика сопротивления
Глава 4
Сценарии переедания ,
Семья, друзья, любовь и жор.
Почему лишний вес заразен
Телевизор включается - разум отключается.
Как телевизор заставляет нас толстеть
Рестораны - разные, цель у них - одна.
К чему нас принуждают в ресторанах
Запах - старт переедания.
Как запахи ловят нас на крючок
Чем сильнее холод, тем острее голод.
Как похолодание влечет переедание
Тактика сопротивления
Глава 5
Дело вкуса: о вкусах не спорят, ими манипулируют!
Вся радуга вкусов - у нас в голове!
Как нас дурачат игры вкусов
Очнитесь: вы во власти магии меню!
Осторожно: бренд вызывает бред!
"Волшебные слова" в историческом масштабе
Тактика сопротивления
Глава 6
Еда для удовольствия.
Как совместить любимое с полезным
Чем насытить тело с пользой для души
За что мы полюбили эти блюда?
Как сделать из еды страшилку, и наоборот
С глаз долой - из мыслей вон!
Тактика сопротивления
Заключение
Как худеть незаметно для себя, или Стратегия
плюс-минус 20%
Приложения
Истории успеха пациентов
Рецепты низкокалорийных блюд
Важные рекомендации: как правильно перекусить?
Об авторе
Бобровский А.В.
Выпускник Сибирского государственного медицинского университета (Томск), врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук. Диссертация на соискание ученой степени кандидата медицинских наук на тему «Индивидуально-типологические особенности личности при адаптации к снижению избыточной массы тела» легла в основу научной методики психокррекции для снижения веса.
Один из основателей Центра снижения веса «Доктор Борменталь», руководитель проекта «Библиотека доктора Борменталя» в издательстве «Вектор».
Автор неоднократно переиздаваемых книг «Рецепты стройности», «Как похудеть и сохранить стройность», «Как победить аппетит?», «Современные методы снижения веса», «Думайте и стройнейте», «Эффективная программа похудения за 7 дней».
Выпускник Сибирского государственного медицинского университета (Томск), врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук. Диссертация на соискание ученой степени кандидата медицинских наук на тему «Индивидуально-типологические особенности личности при адаптации к снижению избыточной массы тела» легла в основу научной методики психокррекции для снижения веса.
Один из основателей Центра снижения веса «Доктор Борменталь», руководитель проекта «Библиотека доктора Борменталя» в издательстве «Вектор».
Автор неоднократно переиздаваемых книг «Рецепты стройности», «Как похудеть и сохранить стройность», «Как победить аппетит?», «Современные методы снижения веса», «Думайте и стройнейте», «Эффективная программа похудения за 7 дней».
Отзывы
Для себя, увы, не прочитала ничего нового... [ 6 April 2015]
Согласна, с автором на счет рекламы, практически вся книга - одна сплошная реклама, если вглядеться поглубже и много словесной "воды". В общем, для себя не нашла ничего неизвестного и считаю это приобретение довольно дорогим для книги такого формата и содержания.
Книга полезна [17 October 2013]
Давно слежу за книгами по теме похудения. Борюсь с лишними пятью килограммами, периодически ко мне возвращающимися. В этой книге я прочитала и приемах, доселе мне неизвестных! Не знаю почему некая Алла пишет, что все это читала раньше. Если так, то пусть напишет где? В любом случае, 90% информации в книге - новинка!
Все отзывы заказные ((( [11 October 2013]
Зачем же так позориться? Ведь нет НИ ОДНОГО реального отзыва!
Основная цель издания- реклама клиники "Доктора Борменталя". Инфа неплохая есть, но ничего такого, чего бы не было в других изданиях о формировании правильного пищевого поведения. Смысла приобретать данное издание не вижу никакого.
Основная цель издания- реклама клиники "Доктора Борменталя". Инфа неплохая есть, но ничего такого, чего бы не было в других изданиях о формировании правильного пищевого поведения. Смысла приобретать данное издание не вижу никакого.
Результат есть! [ 4 September 2013]
Как здравомыслящий человек я не верила в чудеса, все достается упорным трудом. Но ознакомившись с книгой решилась на приобретение, потому что лишний вес- это был мой больной вопрос. Оказывается, чудеса происходят по нашим желаниям, и в этом убедил Андрей Бобровский. Кто б мог знать, что проблема действительно в голове, с остальным можно справиться. Уже есть первые результаты, а все благодаря хорошей книге.
Стройняга [ 4 September 2013]
Эта книга мне действительно помогла похудеть, я сбросила лишний вес за короткое время не только благодаря диетам и нагрузкам на тело, но и благодаря тому, что я изменила ход своих мыслей, я перестала думать о том, что я толстая и мне нужно срочно с этим делать, я возомнила себе, что я стройная и красивая.
Книга помогает сбросить вес! [ 3 September 2013]
Я давно подозревал что основная причина набора веса это наша голова, а прочитав книгу я в этом ещё больше удостоверился. Сейчас благодаря книге я уже похудел на 5 килограмм. А прошло всего то пол месяца как я прочитал её. И действительно ведь обратите внимания вокруг нас сколько ловушек манипуляции мировой пищевой индустрии в виде упаковок продуктов и этикеток, освещение в супермаркетах, запахи и витрины в продуктовых магазинах, и даже посуда на собственной кухне. Так что благодаря книге я перешел на правильное питания и продолжаю сбрасывать вес.
Все проще чем мы думаем!!! [ 2 September 2013]
Спасибо автору!!! После того как перестал заниматься спортом стал набирать вес и к 30 перешел 120кг. Приобрел книгу "Лишний вес - из головы. Диета для умных, Бобровский А.В."и за полгода вошел в норму причем без строгостей и отказа от еды.Сейчас уже почти год не прибавляю в весе.
Я ничего подобного никогда не пробовала... [31 August 2013]
Голодание - это всегда тяжело... когда вокруг живут нормальные люди... когда вокруг члены семьи, которым нужно готовить, и которых нужно кормить... когда нужно ходить в магазин и покупать продукты... очень сложно удержаться от соблазнов... книга настраивает на "правильный лад" и, действительно, ПОМОГАЕТ худеть...
Спасительная книга [30 August 2013]
Долгое время я не верила, что существует эффективная методика похудения без применения диет, но эта книга перевернула все мое мировоззрение. Я поняла, что действительно, мой лишний вес из головы, а кушать хочет зачастую не желудок, а мои глаза и нос. Благодаря довольно простым методикам, описанным в книге, я уже похудела на 4 кг, и это всего лишь за месяц. А дальше -больше. Я уверена, что меня ждет новая жизнь без комплексов и лишнего веса.
Книга не только о том как похудеть [30 August 2013]
Действительно, книга очень стоящая! Мне всегда периодически приходила в голову мысль зачем я покупаю много продуктов и в особенности двойные порции. Я объяснял это себе тем ,что так выгоднее! Ведь лучше взять 2 литра напитка за 55 рублей, чем литр за 40. Книга помогла мне тем, что я смог буквально прочитать свои мысли написанные другим человеком. Теперь я контролирую, что покупаю и мне это помогает медленно, но верно худеть , к тому же и экономит семейный бюджет.
Книга о первопричинах лишнего веса [29 August 2013]
Действительно, книга очень стоящая! Мне всегда периодически приходила в голову мысль зачем я покупаю много продуктов и в особенности двойные порции. Я объяснял это себе тем ,что так выгоднее! Ведь лучше взять 2 литра напитка за 55 рублей, чем литр за 40. Книга помогла мне тем, что я смог буквально прочитать свои мысли написанные другим человеком. Теперь я контролирую, что покупаю и мне это помогает медленно, но верно худеть , к тому же и экономит семейный бюджет.
Почитайте, не пожалеете [28 August 2013]
Я смотрю сейчас модно пропагандировать похудение без диет и ограничений, это своего рода тренд. И эта книга - лучшее тому подтверждение. Правильно автор пишет, что быть толстыми многим выгодно: им уступают место в транспорте, мол им жарче, чем остальным, и тяжело стоять, близкие берут часть домашних хлопот на себя, мол таким людям тяжело заниматься домом. Люди привыкли к себе таким и боятся перемен, так как боятся, что худыми их будут воспринимать по другому, это надо по другому себя вести и преподносить, по другому учится жить. Я думаю, название подходящие и книга стоящая. Если у вас есть проблемы с лишним весом или даже с самореализацией, прочтите книгу. Мне она на многое открыла глаза
Простое решение сложной проблемы [28 August 2013]
Изначально, заинтересовало название книги, а точнее фраза- диета для умных. Купила. прочла и поняла- а ведь точно! Только глупец будет раз за разом отдавать большие деньги за сомнительный результат, портить свое здоровье непонятными изнуряющими диетами и наивно пологать, что от его титанических усилий лишние килограммы уйдут насегда! Воспользовалась методикой А. Бобровского и в результате сбросила 12кг ! Просто и невероятно действенно! Теперь горжусь своим телом, весом, успехами. А еще горжусь собой, потому что я - умная женщина!
Чудо методика! [28 August 2013]
Я довольно образованный человек, поэтому и раньше верил, что самовнушение - сильная штука. Мне уже не мало лет, а как известно, с возрастом чаще всего приходит и лишний вес. Прочитав эту книгу, я заново открыл для себя мир. Я стал замечать вещи, которые раньше не замечал. Она помогла мне начать контролировать своё питания. И я уже похудел на 5 кг. Собираюсь и дальше продолжить! Спасибо автору!
Отличная книга! [26 August 2013]
Я довольно образованный человек, поэтому и раньше верил, что самовнушение - сильная штука. Мне уже не мало лет, а как известно, с возрастом чаще всего приходит и лишний вес. Прочитав эту книгу, я заново открыл для себя мир. Я стал замечать вещи, которые раньше не замечал. Она помогла мне начать контролировать своё питания. И я уже похудел на 5 кг. Собираюсь и дальше продолжить! Спасибо автору!
Последние поступления в рубрике "Специальная кулинария "
 |
Братьям по сахару. Рецепты для диабетиков от шеф-повара Лазерсон И.И.
Я знаком с диабетом не понаслышке и абсолютно уверен, что современный человек, даже при условии, что у него нет этого недуга, обязан питаться так, как будто бы он у него есть. И в этом утверждении нет никакого пессимизма. Здоровая еда - залог вашей долгой, счастливой и активной жизни. Любите себя, питайтесь правильно!... |
|
Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно Филонов С.
Врач по профессии Сергей Иванович Филонов в доступной форме рассказывает о сухом лечебном голодании, которым занимается более двадцати лет. Сотни людей прошли через голодание к выздоровлению благодаря рекомендациям, поддержке и помощи доктора Филонова.... |
 |
Жизнь со вкусом. Искусство здорового питания от нутрициолога Тиханычева Ж.
Жанна Тиханычева — нутрициолог и health-коуч, специалист по немедикаментозному оздоровлению и аюрведе. Ее новая книга — это не просто кладезь ценных знаний о здоровом питании, а целая энциклопедия вкусов. В книге вы найдете как авторские рецепты, так и блюда разных кухонь мира — индийской, восточной, азиатской, грузинской, славянской.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Бобровский А.В., Лишний вес - из головы! Диета для умных в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
