Бобровский А.В., Лишний вес - из головы! Диета для умных
серия: Методики \"Доктора Борменталя\"
АСТ, 2013 г., 978-5-17-078460-8
Описание книги
Ежедневно мы принимаем более двухсот решений, касающихся питания. И большую часть этих решений не можем осознанно объяснить. Мы помним о вреде лишних килограммов и хотим избежать их появления. Но все равно полнеем...
Почему? Как это происходит? Можно ли с этим справиться? Каковы тайные рычаги управления этим процессом, как их распознать и повернуть в свою пользу?
Книга рассказывает о многочисленных скрытых приемах, с помощью которых транснациональные корпорации пищевой индустрии склоняют нас к приему лишней пищи, что незаметно приводит к нежелательному набору веса.
Ключевые слова
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Введение
Что заставляет нас переедать?
Кто виноват, что мы полнеем?
Глава 1
Пищевая индустрия против стройной фигуры
Коварный маркетинг
Меркантильный мерчендайзинг
Этикетки-упаковки: ухищрениям нет предела
Контроль нам только снится
Жертвы маркетинга - дети!
Тактика сопротивления
Глава 2
Ставим жир "на счетчик"
Фальшивый шик
Похудеть нам помогут глаза!
Бездонная тарелка супа
Как худеть по "сигнальной" одежде
Можно ли наесться воздухом?
Посмотри, положи, съешь - похудей!
Более тучный - менее точный?
Тактика сопротивления
Глава 3
Тайные манипуляторы вокруг нас
Проклятие супермаркетов
Как использовать обман зрения для похудения?
Соблазн разнообразия
Песнь Сирен из конфетной вазочки
Тактика сопротивления
Глава 4
Сценарии переедания ,
Семья, друзья, любовь и жор.
Почему лишний вес заразен
Телевизор включается - разум отключается.
Как телевизор заставляет нас толстеть
Рестораны - разные, цель у них - одна.
К чему нас принуждают в ресторанах
Запах - старт переедания.
Как запахи ловят нас на крючок
Чем сильнее холод, тем острее голод.
Как похолодание влечет переедание
Тактика сопротивления
Глава 5
Дело вкуса: о вкусах не спорят, ими манипулируют!
Вся радуга вкусов - у нас в голове!
Как нас дурачат игры вкусов
Очнитесь: вы во власти магии меню!
Осторожно: бренд вызывает бред!
"Волшебные слова" в историческом масштабе
Тактика сопротивления
Глава 6
Еда для удовольствия.
Как совместить любимое с полезным
Чем насытить тело с пользой для души
За что мы полюбили эти блюда?
Как сделать из еды страшилку, и наоборот
С глаз долой - из мыслей вон!
Тактика сопротивления
Заключение
Как худеть незаметно для себя, или Стратегия
плюс-минус 20%
Приложения
Истории успеха пациентов
Рецепты низкокалорийных блюд
Важные рекомендации: как правильно перекусить?
Что заставляет нас переедать?
Кто виноват, что мы полнеем?
Глава 1
Пищевая индустрия против стройной фигуры
Коварный маркетинг
Меркантильный мерчендайзинг
Этикетки-упаковки: ухищрениям нет предела
Контроль нам только снится
Жертвы маркетинга - дети!
Тактика сопротивления
Глава 2
Ставим жир "на счетчик"
Фальшивый шик
Похудеть нам помогут глаза!
Бездонная тарелка супа
Как худеть по "сигнальной" одежде
Можно ли наесться воздухом?
Посмотри, положи, съешь - похудей!
Более тучный - менее точный?
Тактика сопротивления
Глава 3
Тайные манипуляторы вокруг нас
Проклятие супермаркетов
Как использовать обман зрения для похудения?
Соблазн разнообразия
Песнь Сирен из конфетной вазочки
Тактика сопротивления
Глава 4
Сценарии переедания ,
Семья, друзья, любовь и жор.
Почему лишний вес заразен
Телевизор включается - разум отключается.
Как телевизор заставляет нас толстеть
Рестораны - разные, цель у них - одна.
К чему нас принуждают в ресторанах
Запах - старт переедания.
Как запахи ловят нас на крючок
Чем сильнее холод, тем острее голод.
Как похолодание влечет переедание
Тактика сопротивления
Глава 5
Дело вкуса: о вкусах не спорят, ими манипулируют!
Вся радуга вкусов - у нас в голове!
Как нас дурачат игры вкусов
Очнитесь: вы во власти магии меню!
Осторожно: бренд вызывает бред!
"Волшебные слова" в историческом масштабе
Тактика сопротивления
Глава 6
Еда для удовольствия.
Как совместить любимое с полезным
Чем насытить тело с пользой для души
За что мы полюбили эти блюда?
Как сделать из еды страшилку, и наоборот
С глаз долой - из мыслей вон!
Тактика сопротивления
Заключение
Как худеть незаметно для себя, или Стратегия
плюс-минус 20%
Приложения
Истории успеха пациентов
Рецепты низкокалорийных блюд
Важные рекомендации: как правильно перекусить?
Об авторе
Бобровский А.В.
Выпускник Сибирского государственного медицинского университета (Томск), врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук. Диссертация на соискание ученой степени кандидата медицинских наук на тему «Индивидуально-типологические особенности личности при адаптации к снижению избыточной массы тела» легла в основу научной методики психокррекции для снижения веса.
Один из основателей Центра снижения веса «Доктор Борменталь», руководитель проекта «Библиотека доктора Борменталя» в издательстве «Вектор».
Автор неоднократно переиздаваемых книг «Рецепты стройности», «Как похудеть и сохранить стройность», «Как победить аппетит?», «Современные методы снижения веса», «Думайте и стройнейте», «Эффективная программа похудения за 7 дней».
Выпускник Сибирского государственного медицинского университета (Томск), врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук. Диссертация на соискание ученой степени кандидата медицинских наук на тему «Индивидуально-типологические особенности личности при адаптации к снижению избыточной массы тела» легла в основу научной методики психокррекции для снижения веса.
Один из основателей Центра снижения веса «Доктор Борменталь», руководитель проекта «Библиотека доктора Борменталя» в издательстве «Вектор».
Автор неоднократно переиздаваемых книг «Рецепты стройности», «Как похудеть и сохранить стройность», «Как победить аппетит?», «Современные методы снижения веса», «Думайте и стройнейте», «Эффективная программа похудения за 7 дней».
Отзывы
Для себя, увы, не прочитала ничего нового... [ 6 April 2015]
Согласна, с автором на счет рекламы, практически вся книга - одна сплошная реклама, если вглядеться поглубже и много словесной "воды". В общем, для себя не нашла ничего неизвестного и считаю это приобретение довольно дорогим для книги такого формата и содержания.
Книга полезна [17 October 2013]
Давно слежу за книгами по теме похудения. Борюсь с лишними пятью килограммами, периодически ко мне возвращающимися. В этой книге я прочитала и приемах, доселе мне неизвестных! Не знаю почему некая Алла пишет, что все это читала раньше. Если так, то пусть напишет где? В любом случае, 90% информации в книге - новинка!
Все отзывы заказные ((( [11 October 2013]
Зачем же так позориться? Ведь нет НИ ОДНОГО реального отзыва!
Основная цель издания- реклама клиники "Доктора Борменталя". Инфа неплохая есть, но ничего такого, чего бы не было в других изданиях о формировании правильного пищевого поведения. Смысла приобретать данное издание не вижу никакого.
Основная цель издания- реклама клиники "Доктора Борменталя". Инфа неплохая есть, но ничего такого, чего бы не было в других изданиях о формировании правильного пищевого поведения. Смысла приобретать данное издание не вижу никакого.
Результат есть! [ 4 September 2013]
Как здравомыслящий человек я не верила в чудеса, все достается упорным трудом. Но ознакомившись с книгой решилась на приобретение, потому что лишний вес- это был мой больной вопрос. Оказывается, чудеса происходят по нашим желаниям, и в этом убедил Андрей Бобровский. Кто б мог знать, что проблема действительно в голове, с остальным можно справиться. Уже есть первые результаты, а все благодаря хорошей книге.
Стройняга [ 4 September 2013]
Эта книга мне действительно помогла похудеть, я сбросила лишний вес за короткое время не только благодаря диетам и нагрузкам на тело, но и благодаря тому, что я изменила ход своих мыслей, я перестала думать о том, что я толстая и мне нужно срочно с этим делать, я возомнила себе, что я стройная и красивая.
Книга помогает сбросить вес! [ 3 September 2013]
Я давно подозревал что основная причина набора веса это наша голова, а прочитав книгу я в этом ещё больше удостоверился. Сейчас благодаря книге я уже похудел на 5 килограмм. А прошло всего то пол месяца как я прочитал её. И действительно ведь обратите внимания вокруг нас сколько ловушек манипуляции мировой пищевой индустрии в виде упаковок продуктов и этикеток, освещение в супермаркетах, запахи и витрины в продуктовых магазинах, и даже посуда на собственной кухне. Так что благодаря книге я перешел на правильное питания и продолжаю сбрасывать вес.
Все проще чем мы думаем!!! [ 2 September 2013]
Спасибо автору!!! После того как перестал заниматься спортом стал набирать вес и к 30 перешел 120кг. Приобрел книгу "Лишний вес - из головы. Диета для умных, Бобровский А.В."и за полгода вошел в норму причем без строгостей и отказа от еды.Сейчас уже почти год не прибавляю в весе.
Я ничего подобного никогда не пробовала... [31 August 2013]
Голодание - это всегда тяжело... когда вокруг живут нормальные люди... когда вокруг члены семьи, которым нужно готовить, и которых нужно кормить... когда нужно ходить в магазин и покупать продукты... очень сложно удержаться от соблазнов... книга настраивает на "правильный лад" и, действительно, ПОМОГАЕТ худеть...
Спасительная книга [30 August 2013]
Долгое время я не верила, что существует эффективная методика похудения без применения диет, но эта книга перевернула все мое мировоззрение. Я поняла, что действительно, мой лишний вес из головы, а кушать хочет зачастую не желудок, а мои глаза и нос. Благодаря довольно простым методикам, описанным в книге, я уже похудела на 4 кг, и это всего лишь за месяц. А дальше -больше. Я уверена, что меня ждет новая жизнь без комплексов и лишнего веса.
Книга не только о том как похудеть [30 August 2013]
Действительно, книга очень стоящая! Мне всегда периодически приходила в голову мысль зачем я покупаю много продуктов и в особенности двойные порции. Я объяснял это себе тем ,что так выгоднее! Ведь лучше взять 2 литра напитка за 55 рублей, чем литр за 40. Книга помогла мне тем, что я смог буквально прочитать свои мысли написанные другим человеком. Теперь я контролирую, что покупаю и мне это помогает медленно, но верно худеть , к тому же и экономит семейный бюджет.
Книга о первопричинах лишнего веса [29 August 2013]
Действительно, книга очень стоящая! Мне всегда периодически приходила в голову мысль зачем я покупаю много продуктов и в особенности двойные порции. Я объяснял это себе тем ,что так выгоднее! Ведь лучше взять 2 литра напитка за 55 рублей, чем литр за 40. Книга помогла мне тем, что я смог буквально прочитать свои мысли написанные другим человеком. Теперь я контролирую, что покупаю и мне это помогает медленно, но верно худеть , к тому же и экономит семейный бюджет.
Почитайте, не пожалеете [28 August 2013]
Я смотрю сейчас модно пропагандировать похудение без диет и ограничений, это своего рода тренд. И эта книга - лучшее тому подтверждение. Правильно автор пишет, что быть толстыми многим выгодно: им уступают место в транспорте, мол им жарче, чем остальным, и тяжело стоять, близкие берут часть домашних хлопот на себя, мол таким людям тяжело заниматься домом. Люди привыкли к себе таким и боятся перемен, так как боятся, что худыми их будут воспринимать по другому, это надо по другому себя вести и преподносить, по другому учится жить. Я думаю, название подходящие и книга стоящая. Если у вас есть проблемы с лишним весом или даже с самореализацией, прочтите книгу. Мне она на многое открыла глаза
Простое решение сложной проблемы [28 August 2013]
Изначально, заинтересовало название книги, а точнее фраза- диета для умных. Купила. прочла и поняла- а ведь точно! Только глупец будет раз за разом отдавать большие деньги за сомнительный результат, портить свое здоровье непонятными изнуряющими диетами и наивно пологать, что от его титанических усилий лишние килограммы уйдут насегда! Воспользовалась методикой А. Бобровского и в результате сбросила 12кг ! Просто и невероятно действенно! Теперь горжусь своим телом, весом, успехами. А еще горжусь собой, потому что я - умная женщина!
Чудо методика! [28 August 2013]
Я довольно образованный человек, поэтому и раньше верил, что самовнушение - сильная штука. Мне уже не мало лет, а как известно, с возрастом чаще всего приходит и лишний вес. Прочитав эту книгу, я заново открыл для себя мир. Я стал замечать вещи, которые раньше не замечал. Она помогла мне начать контролировать своё питания. И я уже похудел на 5 кг. Собираюсь и дальше продолжить! Спасибо автору!
Отличная книга! [26 August 2013]
Я довольно образованный человек, поэтому и раньше верил, что самовнушение - сильная штука. Мне уже не мало лет, а как известно, с возрастом чаще всего приходит и лишний вес. Прочитав эту книгу, я заново открыл для себя мир. Я стал замечать вещи, которые раньше не замечал. Она помогла мне начать контролировать своё питания. И я уже похудел на 5 кг. Собираюсь и дальше продолжить! Спасибо автору!
Последние поступления в рубрике "Специальная кулинария "
 |
Исповедь звездного диетолога. Как похудеть навсегда, ни в чем себе не отказывая Борнштейн А.
Индустрия диетологии навязывает нам одну диету за другой, не давая передышки. Зачем вам еще один ограничивающий, нереалистичный план? Научитесь наслаждаться тем, что вы едите (включая еду на вынос!), и не вредить при этом здоровью.... |
 |
Братьям по сахару. Рецепты для диабетиков от шеф-повара Лазерсон И.И.
Я знаком с диабетом не понаслышке и абсолютно уверен, что современный человек, даже при условии, что у него нет этого недуга, обязан питаться так, как будто бы он у него есть. И в этом утверждении нет никакого пессимизма. Здоровая еда - залог вашей долгой, счастливой и активной жизни. Любите себя, питайтесь правильно!... |
|
Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно Филонов С.
Врач по профессии Сергей Иванович Филонов в доступной форме рассказывает о сухом лечебном голодании, которым занимается более двадцати лет. Сотни людей прошли через голодание к выздоровлению благодаря рекомендациям, поддержке и помощи доктора Филонова.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Бобровский А.В., Лишний вес - из головы! Диета для умных в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
