Кэллос Д., Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес-класса до Ironman
серия: МИФ. Личное развитие
Иванов и Фербер, Манн, 2019 г., 978-5-00117-882-8, 978-5-91657-783-9
Описание книги
Ключевые слова
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
От партнера издания
От автора
Предыстория
Каким я был
Каким я стал
Решение
Осознание проблемы лишнего веса
Занятия спортом как секрет потери жира
Хороший тренер - ваш ключ к успеху
Важно найти своего тренера
Силовые тренировки
Подготовка к триатлону
С чистого листа: поиск нового тренера
Тренировки
Режим дня и общий план тренировок
Советы по выполнению плана тренировки.
Плюсы ранних утренних тренировок
Вечерние тренировки
Не игнорируйте собственные планы
Тренировки во время командировок
"Железный" стиль жизни дома
Жертвы во имя мечты
Ironman и личные отношения
Способы снижения риска
Техническое обеспечение тренировок
Бассейн
Велосипед
Тренировки дома: "компьютерный тренер"
Другие приспособления для тренировок
Форма для тренировок
Гидрокостюм
Форма велосипедиста
Форма для бега
Обувь
Питание
Диета, питание и добавки
Правильное питание - залог победы
Список препаратов для питания в день
соревнований
План питания и гидратации в день соревнований
Соревнования
Гавайи, Ironman70.3
Vineman Ironman 70.3, Сонома, Калифорния,
июль-2008
Ультрамарафон Bulldog 50К, Малибу Калифорния,
август 2008 года
Ironman в Аризоне
До соревнований
Моя стратегия на соревнованиях Ironman
Питание и гидратация во время соревнований
Этапы Ironman
Итог соревнований и года тренировок
Выученные уроки
Тренируйтесь, несмотря на боль
Не допускайте неспортивного поведения
Бегайте правильно
Берегите здоровье!
Соблюдайте режим дня
Будьте лояльны к новичкам
Подводя итоги
Моя новая мечта
Благодарности
Приложения
Вещи, необходимые в день соревнований
Документы и предварительные действия
Заплыв
Велопробег
Забег
Лекарства
Питание
Разное
Дополнительные аксессуары: велосипед
Дополнительные аксессуары: забег
Сумка для Т1
Сумка для Т2
Другое
Аптечка для велопробега и марафона
Рекомендуемая литература и материалы
Литература о тренировках
Видео
Прочее
Об авторе
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности.... | |
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... | |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Кэллос Д., Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес-класса до Ironman в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.