Кох Э., Идеальный фитнес для вашего типа фигуры
серия: Только для женщин
Феникс, 2004 г., 320 стр., 5-222-04661-3 , 205*133*18 мм., тираж: 7000
Описание книги
Вы устали с унынием смотреть на себя в зеркало, вам надоело прятать свою фигуру под бесформенными одеждами, вас не устраивает тот образ жизни, который вы ведете - тогда эта книга для вас.
Если вы хотите на долгие годы на зависть всем окружающим сохранить свою привлекательность и стать обладательницей поистине огромного богатства - идеальной фигурки, то программы, предложенные в этой книге, помогут вам. Автор книги предлагает самые эффективные фитнес-программы для всех проблемных областей тела, советы по уходу, практичные и доступные рекомендации по питанию с примерными планами диет, а также решение проблем в вопросе создания своего собственного элегантного стиля одежды.
Ключевые слова
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Глава 1. "Я запомнил ваши
необыкновенные руки"
Комплекс упражнений
Тренируем бицепсы и трицепсы
Глава 2. Идеальная осанка
Глава 3. Грудь на зависть
всем подружкам
Глава 4. Стройный стан или как добиться
знаменитых "кубиков" на прессе
Пять эффективных упражнений
для мышц пресса
Глава 5. Упругая попка, стройные
ножки
Глава 6. Кардио - решаем проблемы
лишних складочек
Теперь несколько общих
практических советов
Правила аэробного тренинга
Формула Карвонена
Снижаем вес
Комбинация бега и ходьбы
Скакалочка-выручалочка
Сжигаем калории
Плавание
Программа для быстрого
снижения веса
Учимся дышать
Глава 7. Питание и фитнес
Стратегия борьбы
с лишним весом
"...Что это, Берримор?
Овсянка, сэр..."
Мифы о здоровом питании
Живительная влага
Считаем калории
Вегетарианство, или как быстрее
сбросить лишние килограммы
Примерный план
7-дневного питания (I)
Примерный план
7-дневного питания (II)
1 Глава 8. Красота и молодость
вашей кожи
Как сохранить блеск и красоту
ваших волос
Уход за руками
Маски для ухода за руками
Пять шагов к красоте
ваших ног
Как лелеять грудь
Живительная сила бани
Почему солярий лучше
Глава 9. "Нам всем есть,
что скрывать..."
Однотонность, или как скрыть
недостатки
Идеальной черный цвет
Линии - это друзья или враги
Пропорции и как бороться
с ними
Хороший гардероб - это то,
что нас украшает
Уловки маскировки
Подбираем ткань
О белье, обуви, аксессуарах
и обо всем понемногу
Как в очередной раз
не наступить на те же "грабли"
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
 |
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности.... |
 |
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... |
 |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Кох Э., Идеальный фитнес для вашего типа фигуры в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
