Дэниел Дж. Амен, доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, эксперт по компьютерной томографии мозга, утверждает: здоровый мозг - это ключ к улучшению внешнего и внутреннего состояния тела. Эта книга основана на последних научных исследованиях и двадцатилетнем врачебном опыте автора в созданных им клиниках (Amen Clinics Inc.), где он со своими коллегами исследует работу мозга с помощью новейших технологий сканирования. В шестнадцати главах-советах содержится подробная практическая информация о том, как благодаря улучшению работы мозга добиться оптимального веса, сделать кожу более здоровой и красивой, выглядеть моложе, избавиться от вредных привычек, сократить уровень стресса, укрепить иммунитет, решить многие проблемы со здоровьем, улучшить сексуальную жизнь. Дается подробная информация о продуктах питания, витаминах и пищевых добавках, улучшающих работу мозга. Независимо от того, находитесь ли вы в начале пути по созданию тела своей мечты или уже добились определенных результатов - эта книга поможет вам перейти на новый уровень, потому что ваш мозг начнет работать на вас в полную силу.

Часть первая БАЗОВЫЕ СВЕДЕНИЯ О МОЗГЕ
Введение. НЕДОСТАЮЩИЙ ЭЛЕМЕНТ
Усильте мозг, чтобы обрести и сохранить
прекрасное тело
Глава 1. СВЯЗЬ МОЗГА С ТЕЛОМ
Десять базовых принципов, позволяющих изменить
мозг и тело
Часть вторая ИЗМЕНИТЕ СВОЙ МОЗГ, ИЗМЕНИТСЯ И
ВЕС
Глава 2. РАЗВИВАЕМ СИЛУ ВОЛИ
Используйте мозг, чтобы научиться
придерживаться целей
и сдерживать порывы, мешающие их достижению
Глава 3. РЕГУЛИРУЕМ ВЕС
Мозг поможет вам достичь оптимальной массы тела
Глава 4. РЕГУЛИРУЕМ ПИТАНИЕ
Питайте свой мозг так, чтобы выглядеть и
чувствовать себя моложе
Глава 5. ДВИГАЕМСЯ!
Упражняйте тело, чтобы усилить мозг
Часть третья
ИЗМЕНИТЕ МОЗГ- И СДЕЛАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО
КРАСИВЫМ И СИЛЬНЫМ
Глава 6. УЛУЧШАЕМ СОСТОЯНИЕ КОЖИ
Сигналы от мозга успокаивают и разглаживают
кожу
Глава 7. СБАЛАНСИРУЕМ ГОРМОНЫ
Регулируйте гормоны, чтобы повернуть время
вспять
Глава 8.03Д0РАВЛИВАЕМ СЕРДЦЕ
Используйте мозг, чтобы укрепить и успокоить
сердце
Глава 9. УЛУЧШАЕМ КОНЦЕНТРАЦИЮ И
ЗАРЯЖАЕМСЯ ЭНЕРГИЕЙ
Повысьте уровень энергии, чтобы решительно
идти к цели
Часть четвертая ИЗМЕНИТЕ МОЗГ-ЛЮБИТЕ И
ЖИВИТЕ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ
Глава 10. НОРМАЛИЗУЕМ СОН
Дайте отдых мозгу ради стройной фигуры и
гладкой кожи
Глава 11. СНИМАЕМ СТРЕСС
Почему отдохнувший мозг помогает иммунитету и
красоте
Глава 12. УЛУЧШАЕМ ПАМЯТЬ
Помните то, что вы должны сделать в течение дня
Глава 13. ОБНОВЛЯЕМ МЫШЛЕНИЕ
Найдите свой путь к стройности, молодости и
счастью
Глава 14. РАЗЖИГАЕМ СТРАСТЬ
Занятия любовью изменят ваш мозг и тело
Глава 15. ОЗДОРАВЛИВАЕМ МОЗГ
Лечите расстройства психики, чтобы избежать
физических болезней
Глава 16. ГАРМОНИЗИРУЯ СВОЕ СОСТОЯНИЕ,
ПОЗИТИВНО ВЛИЯЕМ НА СОСТОЯНИЕ БЛИЗКИХ
ЛЮДЕЙ
Мы непосредственно воздействуем
на физическое и ментальное здоровье окружающих
Приложение 1.15 ВАЖНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ,
КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ
Приложение 2. ОПРОСНИК AMEN CLINICS
"УЗНАЙТЕ СВОЙ ТИП МОЗГА"
Приложение 3. ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ
Библиография
Благодарности
Об авторе
AMEN CLINICS INC

Амен Д.
Доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, руководитель известных во всем мире Клиник Амена (Amen Clinics Inc.). Одним из первых начал использовать компьютерную томографию мозга в психиатрии. Почетный член Ассоциации психиатров США, обладатель нескольких наград за книги и исследования. Постоянный автор журнала Men's Health. Автор 20 книг, включая бестселлер New York Times "Измените свой мозг - изменится и жизнь!", множества научных и популярных статей, аудио- и видеопрограмм. Международно признанный лектор и звезда нескольких популярных телешоу о здоровье.