Генри Л., Крис К., Следующие 50 лет. Как обмануть старость
Альпина нон-фикшн, 2019 г., 415 стр., 978-5-00139-006-0, 978-5-91671-560-6, 978-5-91671-244-5, 978-5-91671-291-9 , 978-0-7611-4073-3, 978-5-91671-710-5
Наличие в интернет-магазинах
Описание книги
Купить эту книгу можно в интернет-магазинах
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Предисловие
Часть 1. Ваш организм - ваша ответственность
Глава 1. Ещё сорок лет
Глава 2. Обед с Капитаном Полночь
Глава 3. Новый взгляд на процессы старения
Глава 4. Заплыв против течения
Глава 5. Биология роста и распада: что таится в
ночи
Глава 6. Жизнь - это марафон: необходимо
тренироваться
Глава 7. Биологические основы тренировок
Глава 8. Основа основ: аэробика
Глава 9. Хитрость кеджина
Глава 10. Мир боли: силовые тренировки
Глава 11. Биологические основы силовых
тренировок
Глава 12. "Ну что, как я выгляжу?"
Глава 13. Погоня за жестяным зайцем
Глава 14. Оставьте в покое лишний вес!
Глава 15. Биология питания: стройнее с каждым
годом
Глава 16. Выпивка
Глава 17. Менопауза: естественные изменения
Часть 2. Ваша жизнь - ваша ответственность
Глава 18. "А Тедди всё равно"
Глава 19. Лимбическая система и биология эмоций
Глава 20. Общайтесь и интересуйтесь
Глава 21. Клинический оптимизм
Приложения
Правила Гарри
Примечание авторов
Программа занятия физкультурой
"Моложе с каждым годом" для всех и каждого
Об авторах
Об авторе
Отзывы
Рассматриваю данную книгу исключительно как способ заработка авторам и магазинам. Значительно лучше купить несколько номеров приложения к известному еженедельнику из трех букв, с припиской \"здоровье\". Там Вы найдете значительно больше полезной информации, а кроме этого потратите значительно меньше времени и денег. Понимая, что Вы можете с недоверием отнестись к приведенной здесь информации на фоне других восторженных отзывов, дам совет: почитайте уже опубликованные страницы данной книги в инете и решите, много ли Вы нашли там полезной для себя информации? И имейте в виду, на не опубликованных страницах ничего нового для себя Вы не найдете.
Также хотелось бы спросить авторов: почему в зоопарке звери, не ведущие активный образ жизни, живут почти в 2 раза дольше своих диких собратьев?
Деликатная тема климактерического возраста и связанных с ней особенностей физиологии и психологических изменений не имеет своего отдельного издания. В этом смысле, книга «Следующие 50 лет: как обмануть старость» восполняет в какой-то мере этот пробел.
Книга построена по принципу диалога писателя и врача с читателем. Здесь это интересный и оправданный прием. Каждая глава, написанная врачом Генри Лоджом (Гарри), требует некоторой концентрации внимания для понимания сути, но сами биохимические процессы, протекающие в нашем организме, описаны настолько увлекательно, что будут понятны самому неискушенному в медицине читателю. Необходимо отметить, что «научные интересы Гарри лежат в …новой и малоизученной области, что он… предупреждает о том, что какие-то из его выводов могут быть опровергнуты дальнейшими исследованиями». Кроме того, доверие вызывает и коллегиальный подход врача к медицинским проблемам, в каждой главе он предлагает, прежде всего, консультироваться с лечащим врачом, а не рекламирует свой подход как единственно верный.
Следующая глава, написанная Крисом Кроули, дает читателю возможность немного отвлечься от научной тематики и от души посмеяться. И здесь хочу отметить, что работа переводчиков этой книги заслуживает отдельной похвалы, так как специфический американский юмор не всегда можно удачно переложить на русский язык, не потеряв при этом смысла и остроты шутки.
Что же главное в этой книге? Оба автора настоятельно, страница за страницей призывают читателей «бросать всё, вставать на лыжи». И хотя авторы настаивают на том, что «эта книга-не комплекс упражнений для бабушек» главное место отведено именно занятиям физкультурой. Все факты и описания, изложенные как врачом, так и писателем, вращаются вокруг физической активности в зрелом возрасте. Призывы к здоровому образу жизни подкреплены весьма удачными примерами.
Говорю об этом уверенно и со знанием дела. Я пришла в фитнес-клуб в возрасте 48 лет и через год села на шпагат, да, конечно, сыграла роль природная гибкость, но шпагат не давался мне даже в юности. А силовые тренировки, которые я вначале старательно избегала, считая их не женским делом, впоследствии так меня увлекли, что даже дома появились гантели.
Так почему физкультура стоит на первом месте? Думаю все знают насколько важна работа сердечно-сосудистой системы, и выражение «бегать от инфаркта» появилось не на пустом месте. Но многие ли знают, что инфаркты и инсульты не являются «мужскими болезнями». Женщины боятся онкологических заболеваний груди и органов малого таза, но в период менопаузы и постменопаузы, женщин подстерегает сбой прежде всего в сердечно-сосудистой и костной системе. Об этом подробно излагается в нескольких главах книги.
Довольно спорна позиция авторов по заместительной гормональной терапии. Здесь уместнее было бы послушать мнение гинеколога-эндокринолога. Впрочем, по поводу спиртных напитков, тоже есть над чем подумать. И, по правде говоря, предисловие несколько неудачное, я боялась, что стиль изложения книги будет такой же, к счастью, это не так.
P. S. Я уже встала с дивана)))
Я подарила родителям её и "Возраст счастья" - они очень довольны. И стали чаще улыбаться.
Последние поступления в рубрике "Самоменеджмент"
![]() |
Скорочтение на практике
Эта книга - тренажер, позволяющий каждому освоить скорочтение с помощью комплексной методики с запоминанием и хорошей концентрации при чтении. Скорости в современном мире сильно возросли, и эта книга – попытка автора уравнять быстроту изменения мира и скорость вашего мышления для познания нововведений в этом мире.... |
![]() |
Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти Думчев А.
О чем эта книга.Эта книга - сборник конкретных приемов и техник по развитию памяти, представленных автором, который помнит число \\\"пи\\\" до 22 528 знаков после запятой и собирается зафиксировать свое достижение в Книге рекордов Гиннесса.... |
![]() |
Ежедневник. Метод Глеба Архангельского (классический датированный 2018) Архангельский Г.А.
Цитата\\\"Потерянные деньги можно заработать, потерянное время потеряно навсегда. Время - это материал, из которого сделана наша жизнь\\\".... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Генри Л., Крис К., Следующие 50 лет. Как обмануть старость в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.