Делавье Ф., Клемансо Ж., Анатомия фитнеса
Попурри, 2013 г., 144 стр., 978-985-15-1849-0, 978-2-7114-1878-7
Наличие в интернет-магазинах
Описание книги
Купить эту книгу можно в интернет-магазинах
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Уровни подготовки
Дыхание - ключ к физическим усилиям
и разрядке
Растяжка
Здоровое и сбалансированное питание
Польза воды
Минералы и микроэлементы
Витамины
Как образуется целлюлит
МЫШЦЫ РУК
Разгибание предплечий с гантелью
Тренировка мышц
Упражнения для трехглавых мышц плеч с опорой
на скамью
Упражнения для двуглавых мышц плеч: сгибание
предплечий со штангой
Сгибание предплечий с гантелями
Отжимания
Растяжка предплечий и запястий
МЫШЦЫ ГРУДИ
Пулловер с гантелью
Растяжка грудных мышц
Жим штанги лежа
Разведение гантелей
Жим штанги или гантелей сидя
МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
Подъем гантелей в стороны стоя
Тяга штанги к подбородку
Жим штанги сидя
Подъем гантелей в стороны в наклоне
Растяжка мышц шеи
и трапециевидных мышц
Растяжка дельтовидных мышц
Растяжка дельтовидных мышц
(продолжение)
Разминка плечевого пояса
МЫШЦЫ ЖИВОТА
Скручивание
Подъем корпуса к скамье
Попеременное подтягивание ног лежа
Подтягивание ног с опорой на локти
Подъем таза высоко поднятыми ногами
Скручивание сидя на скамье
Подъем корпуса
МЫШЦЫ ОБЛАСТИ ТАЛИИ
Наклоны с гимнастической палкой
или гантелью
Вращение корпуса с гимнастической
палкой
Подъем корпуса лежа на боку
Растяжка мышц верхней части тела
МЫШЦЫ СПИНЫ
Тяга с гантелей
Наклоны с гимнастической палкой
Растяжка корпуса лежа
Вращение тазом лежа
МЫШЦЫ ЯГОДИЦ
Выпад вперед с гимнастической палкой
Подъем на скамью
Приседания с гантелью
Подъем бедер
Подъем таза
Подъем таза с ногами на скамье
Отведение ноги в сторону
Отведение бедра лежа на боку
Выпрямление ноги назад на скамье
Подъем ног с гантелью на скамье
Отведение ноги назад стоя
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц бедер и голеней
МЫШЦЫ БЕДЕР
Приседания со штангой на плечах
Приседания со штангой на груди
Полуприседания с гантелями
Выпады в сторону с гантелями
Приседания с разведенными ногами
Становая тяга с выпрямлением ног
Становая тяга из приседа
Растяжка четырехглавых и приводящих мышц
бедер
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"
 |
Математика. Подготовка к ЕГЭ. Задачи с параметрами.10-11 классы
В предлагаемом пособии представлен обширный материал, посвященный двум заключительным и сложным темам ЕГЭ профильного уровня: задачам с параметрами и числам и их свойствам. На многочисленных примерах с подробными решениями и обоснованиями (как и требуется на экзамене) показаны различные методы и решения задач.... |
|
План счетов бухгалтерского учета с последними изменениями
Читателю предлагается самая последняя редакция Плана счетов бухгалтерского учета финансово-хозяйственной деятельности организаций и инструкции по его применению с учетом последних приказов Минфина РФ. План счетов - это важнейший инструмент бухгалтерского учета, настольная книга для каждого практического бухгалтера.... |
|
На ферме. Книжка с наклейками
Игры с наклейками - занятие не только интересное, но и полезное. С этой книгой малыш познакомится с различными видами транспорта, потренируется решать простые логические задачки и находить соответствия.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Делавье Ф., Клемансо Ж., Анатомия фитнеса в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
