Корпан М., Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей
серия: Стройное тело с Мариной Корпан
Эксмо, 2013 г., 978-5-699-62102-6
Описание книги
Марина Корпан преподает дыхательную гимнастику почти 14 лет и каждое занятие убеждается: у женщин, худеющих на Бодифлексе (БФ), кожа становится моложе, более четко очерчен овал лица, уходит второй подбородок и складки на шее. Косметологи подтвердили, что при увеличенном поступлении кислорода улучшается клеточное питание, активнее вырабатываются коллагеновые волокна, лучше усваивается косметика для ухода, а как результат - выше упругость кожи, ровнее цвет лица.
В новой книге Марина Корпан приводит особый комплекс из 19 мимико-дыхательных упражнений и БФ. Порядок выполнения упражнений показан на крупных рисунках, а на анатомической схеме лица видно, какая мышца задействована и какой участок лица и шеи улучшается.
Совмещая дыхание БФ с упражнениями и обычным домашним уходом, женщины добиваются потрясающе гладкой, красивой и сияющей кожи независимо от типа лица и возраста. Марина Корпан расскажет и покажет, как это сделать.
Дышите и молодейте!
Ключевые слова
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Бодифлекс вместо пластической хирургии
Для кого предназначена эта книга?
Биологические ритмы кожи
Мышцы лица и шеи
Типы кожи
Негативные факторы воздействия на кожу
Кислород и кожа
Маски для лица, шеи и зоны декольте
Типичные ошибки ухода за кожей
Техника дыхания бодифлекс от Марины Корпан
Упражнения бодифлекс для лица и шеи
В человеке все должно быть прекрасно.
Обращение к читательнице
Базовый комплекс бодифлекса
Комплекс UPPER-BODY
Комплекс LOW-BODY
Таблица достигнутых результатов
Филиалы студии Марина Корпан
Указатель для поиска
Для кого предназначена эта книга?
Биологические ритмы кожи
Мышцы лица и шеи
Типы кожи
Негативные факторы воздействия на кожу
Кислород и кожа
Маски для лица, шеи и зоны декольте
Типичные ошибки ухода за кожей
Техника дыхания бодифлекс от Марины Корпан
Упражнения бодифлекс для лица и шеи
В человеке все должно быть прекрасно.
Обращение к читательнице
Базовый комплекс бодифлекса
Комплекс UPPER-BODY
Комплекс LOW-BODY
Таблица достигнутых результатов
Филиалы студии Марина Корпан
Указатель для поиска
Об авторе
Корпан М.
Корпан Марина Игоревна - фитнес инструктор.
- Специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием различных дыхательных методик
- Основоположник дыхательных методик похудения в России
- Дипломированный тренер по фитнесу Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта, Молодежи и Туризма (РГУФК). Защита диплома по дыхательной методике Бодифлекс.
-Участник научно-практической конференции РГУФК. Доклад на тему:"Программа Бодифлекс и ее эффективность".
- Сертификация: УКЦ «Знание», Академия Wellness, Fitness-express, Академия фитнеса по направлениям:Бодифлекс, Пилатес, аэробика, калланетика, тренировка и беременност, Fitball.
- Автор и ведущая телевизионных и видео программ по бодифлексу, оксисайзу и других дыхательных методик по похудению.
- Автор и ведущая телевизионного курса "Bodyflex", " Худеем с Мариной Корпан" канала «ЖИВИ», телеканала "Мать и дитя" и телеканала "Россия".
- Автор статей в журналах, газетах по Бодифлексу и Оксисайзу.
Корпан Марина Игоревна - фитнес инструктор.
- Специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием различных дыхательных методик
- Основоположник дыхательных методик похудения в России
- Дипломированный тренер по фитнесу Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта, Молодежи и Туризма (РГУФК). Защита диплома по дыхательной методике Бодифлекс.
-Участник научно-практической конференции РГУФК. Доклад на тему:"Программа Бодифлекс и ее эффективность".
- Сертификация: УКЦ «Знание», Академия Wellness, Fitness-express, Академия фитнеса по направлениям:Бодифлекс, Пилатес, аэробика, калланетика, тренировка и беременност, Fitball.
- Автор и ведущая телевизионных и видео программ по бодифлексу, оксисайзу и других дыхательных методик по похудению.
- Автор и ведущая телевизионного курса "Bodyflex", " Худеем с Мариной Корпан" канала «ЖИВИ», телеканала "Мать и дитя" и телеканала "Россия".
- Автор статей в журналах, газетах по Бодифлексу и Оксисайзу.
Отзывы
Книга полезна любой девушке за 25 [19 November 2013]
Мне 31, я начала активно ухаживать за собой в 22. Перепробовала массу всего, чтобы удерживать эффект молодой и подтянутой кожи и как можно дольше не применять глобальное внедрение в кожу, типа ботекса, золотых нитей, сильных химических пилингов и т.д. Уверена на 100% - хорошая косметика - залог питания или увлажнения кожи по ее типу; массажи курсами пару раз в год - поддерживающая процедура, чтобы лицо "не съезжало"; но все же основной способ, чтобы удержать щеки подтянутыми, лоб без морщин, кожу под глазами без "лучиков" и шею без глубоких поперечных складочек - это гимнастика 2-3 раза в неделю. Как человек, практикующий массу гимнастик для лица, типа от фэйсбилдинга до "корчения совершенно необычных рожиц" вот уже много лет, могу сказать, что бодифлекс от Марины, при постоянном применении очень действенный способ положительно повлиять на состояние кожи лица. Гимнастика не только разглаживает морщинки и укрепляет лицо по всему периметру, но и невероятно насыщает кожу кислородом. Уже после нескольких занятий появляется здоровый, натуральный румянец, и пропадает сухость кожи. Я очень довольна! Советую всем, кому дыхательные упражнения не противопоказаны и кто не ленится заниматься собой любимой по 15 минут 2-3 раза в неделю.
Опять промахнулась! [11 July 2013]
К моему большому сожалению, комплекс омолаживающих и корректирующих шейно-лицевых упражнений не может выполняться как отдельный, независящий от общей системы дыхательных упражнений элемент... должного эффекта (как пишет сама автор в главе "Для кого предназначена эта книга") от выполнения упражнений без активного участия самой дыхательной методики просто не может быть... жаль, ведь Бодифлекс подходит не каждому...
Странно, что из содержания книги ускользнули основные противопоказания (беременность, аритмия, диафрагмальная грыжа, проблемы с сосудами головного мозга, сердечная недостаточность, послеоперационный период) в выполнении дыхательных упражнений Бодифлекс. Поскольку обе системы упражнений должны между собой активно перекликаться, отсутствие данной информации считается серьёзным недостатком.
Пару слов о книге:
- автор довольно плотно, но, в общих чертах изложила особенности строения мышц лица и шеи, обрисовала типы кожи и привела несколько примеров правильного ухода за каждым из них
Далее:
- дана последовательная форма изложения с поэтапностью выполнения дыхательной методики и базовый комплекс упражнений (12) Бодифлекс (всё то же, что и в первой книге)
- приведена система упражнений для лица и шеи (19) с перечнем воздействия и техникой выполнения для каждого
Считаю, что данное издание по структуре содержания и общей информативной насыщенности более оправдано, нежели первая книга ("Бодифлекс"), поскольку объединяет в себе комплекс двух систем (упражнений) одной методики.
Странно, что из содержания книги ускользнули основные противопоказания (беременность, аритмия, диафрагмальная грыжа, проблемы с сосудами головного мозга, сердечная недостаточность, послеоперационный период) в выполнении дыхательных упражнений Бодифлекс. Поскольку обе системы упражнений должны между собой активно перекликаться, отсутствие данной информации считается серьёзным недостатком.
Пару слов о книге:
- автор довольно плотно, но, в общих чертах изложила особенности строения мышц лица и шеи, обрисовала типы кожи и привела несколько примеров правильного ухода за каждым из них
Далее:
- дана последовательная форма изложения с поэтапностью выполнения дыхательной методики и базовый комплекс упражнений (12) Бодифлекс (всё то же, что и в первой книге)
- приведена система упражнений для лица и шеи (19) с перечнем воздействия и техникой выполнения для каждого
Считаю, что данное издание по структуре содержания и общей информативной насыщенности более оправдано, нежели первая книга ("Бодифлекс"), поскольку объединяет в себе комплекс двух систем (упражнений) одной методики.
спасибо огромное автору книги! [ 1 July 2013]
Книга содержит очень много советов по уходу за лицом. Комплекс упражнений описан очень подробно, выполнять их нетрудно. Искренне верю, что выполняя рекомендации Марины Корпан и не ленится, можно добиться потрясающих успехов в похудении, сохранить молодость и красоту кожи в любом возрасте!
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
 |
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности.... |
 |
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... |
 |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Корпан М., Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
