Информация о книге

978-5-699-60327-5

Главная » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Бег. Книга-тренер

Шутова М., Бег. Книга-тренер

серия: Книга-тренер
Эксмо, 2013 г., 978-5-699-60327-5

Описание книги

Подумал остановиться? Начинай бежать быстрее! Не важно, решили ли вы начать бегать для здоровья или для рекордов - ваша цель впереди. Не оглядывайтесь, не сомневайтесь! Книга-тренер, которую вы держите в руках, научит вас бегать правильно и главное - с большой пользой. В книге предлагаются лучшие программы тренировок и для новичков и для продвинутых спортсменов. Вы узнаете, когда, как и сколько нужно бегать, проводить разминку, готовиться к соревнованиям, питаться, и как предотвращать травмы. Книга прекрасно иллюстрирована: в ней около 500 фотографий и 3D-иллюстраций, подробнейшим образом показывающих все описываемые техники.

Поделиться ссылкой на книгу

Содержание книги

Введение
Глава 1. История бега
Глава 2. Выбор экипировки
Глава 3. Физиология бега
Глава 4. Выбор беговых тренировок
Глава 5. Тренировочный процесс: рекомендации и
методики
Глава 6. Техника бега
Глава 7. Программы тренировок
Глава 8. Питание и режим дня
Глава 9. Медицинский контроль и самоконтроль
Глава 10. Травмы и оказание первой помощи
Глава 11. Бег в особых условиях
Глава 12. Бег на Олимпийских играх

Об авторе

Шутова М.

Отзывы

Книга, заменяющая тренера!) [ 7 October 2015]

Долго сомневалась между этой книгой и отдельной книгой из этой же серии: "Бег для женщин". В итоге заказала именно эту, так как есть ещё младший брат, думаю книга будет полезна и ему. Во-первых, хочу отметить отличное качество, книгу приятно иметь в библиотеке и хочется изучать. Во-вторых, отличное содержание, с нуля по шагам, все описано и показано так, чтобы бегать реально захотелось. У меня уже были попытки начать бегать, но раньше они после первой пробежки и заканчивались, теперь я поняла почему. Во всем нужен грамотный подход и эта книга именно то, что нужно.

Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"

	Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А. Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....
	Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г. Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...
	Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Шутова М., Бег. Книга-тренер в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.