Магазинов: 2, Цена: от 1099 руб. посмотреть все

Система упражнений Джозефа Пилатеса - очень популярная сегодня методика, в основе которой - точная диагностика проблемы, составление эффективной программы действия, подбор упражнений, сочетающих дыхательную гимнастику с выверенным алгоритмом движений. В книге приведены анатомический экскурс и основы диагностики заболеваний позвоночника. Подробно рассмотрены наиболее распространенные заболевания и механизмы их возникновения. Основной объем книги посвящен описанию упражнений по системе Пилатеса для облегчения тех или иных заболеваний. Движения разбиты на этапы для более легкого и последовательного их освоения. Данное издание - практическое руководство. Оно будет полезно не только практикующим тренировки по системе Пилатеса тренерам, но и инструкторам всех направлений, врачам ЛФК и мануальным терапе... Рекомендуем!

  Буквоед - 1099 руб.

Благодарности
Предисловие
История Джозефа Пилатеса
Анатомия костной и мышечной системы
Указатель упражнений
ГЛАВА 1. ЧТО ТАКОЕ ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА И КАК
ЕЕ ДОСТИЧЬ .
ВВЕДЕНИЕ
КАКИМ ОБРАЗОМ ЧЕЛОВЕК СОХРАНЯЕТ
ВЕРТИКАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
ОСНОВНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ПОДДЕРЖАНИЯ
ВЕРТИКАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА
ПРИЕМЫ НАБЛЮДЕНИЯ И ОЦЕНКИ ПОЗ И ОСАНКИ
ГЛАВА 2. НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ
ЗАБОЛЕВАНИЯ
И РАССТРОЙСТВА
РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
ОЖИРЕНИЕ
СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
ЭПИЛЕПСИЯ
РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ
БОЛЕЗНЬ ПАРКИНСОНА
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
ЗАБОЛЕВАНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
ОСТЕОПОРОЗ
ОСТЕОАРТРИТ
РЕВМАТОИДН Ы Й АРТРИТ
ПСОРИАТИ ЧЕСК И Й АРТРИТ
ПОДАГРА
АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ
ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА
(СТЕНОКАРДИЯ)
СОСУДИСТЫЕ ПОРАЖЕНИЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА
ХРОНИЧЕСКОЕ ОБСТРУКТИВНОЕ
ЗАБОЛЕВАНИЕ ЛЕГКИХ
БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА
ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА
БОЛИ В ШЕЕ, ПЛЕЧАХ И РУКАХ
РАССТРОЙСТВА ФУНКЦИИ
ПОЗВОНОЧНИКА И МЫШЦ СПИНЫ
РАССТРОЙСТВА ФУНКЦИИ
ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
РАССТРОЙСТВА ФУНКЦИИ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
РАССТРОЙСТВА ФУНКЦИИ ГОЛЕНЕЙ
РАССТРОЙСТВА ФУНКЦИИ
ГОЛЕНОСТОПНЫХ СУСТАВОВ И СТОП
ГЛАВА 3. ОБЗОР АНАТОМИИ ТУЛОВИЩА И НИЖНИХ
КОНЕЧНОСТЕЙ
ГРУДНАЯ КЛЕТКА
ПОЗВОНОЧНИК
ТАЗОВЫЙ ПОЯС
ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ
КОЛЕННЫЙ СУСТАВ
ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ И СТОПА
IIABA4. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ
ЭФФЕКТИВНОСТИ ДВИЖЕНИЯ ТУЛОВИЩА И ЕГО
СТАБИЛЬНОСТИ
ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕТЕЛА В ПОКОЕ
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦТУЛОВИЩА
ГЛАВА 5. ОБЗОР АНАТОМИИ ВЕРХНИХ
КОНЕЧНОСТЕЙ
ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС
ЛОКТЕВОЙ СУСТАВ
ЛУЧЕЗАПЯСТНЫЙ СУСТАВ
ГЛАВА 6. УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯГИВАНИЕ И
КОМПЛЕКСНУЮ
МОБИЛИЗАЦИЮ СУСТАВОВ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА
ПЕРЕЧЕНЬУПРАЖНЕНИЙ
РАСТЯГИВАНИЕ, МОБИЛИЗАЦИЯ СУСТАВОВ
И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КООРДИНАЦИИ
ДВИЖЕНИЙ, ПОДВИЖНОСТИ И СИЛЫ СТОП
ГЛАВА 7. ПРОЦЕСС ОБУЧЕНИЯ
ДЕЙСТВИЯ ТРЕНЕРА ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЯ
РЕКОМЕНДАЦИИ
ПУТИ ПОВЫШЕНИЯ
ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРЕПОДАВАНИЯ
ГЛАВА 8. ЗДОРОВЬЕ И БЕЗОПАСНОСТЬ
БЕЗОПАСНОСТЬ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ
РАБОЧЕЕ ПРОСТРАНСТВО
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОДРОБНЕЕ
ОЗНАКОМИТЬСЯ С АНАТОМИЕЙ МЫШЕЧНОЙ И
КОСТНО-СУСТАВНОЙ СИСТЕМЫ