В наше время наиболее распространены такие виды борьбы как самбо, японская борьба дзюдо, борьба вольного стиля, греко-римская борьба. Все перечисленные виды борьбы, кроме самбо, входят в программу олимпийских игр. Существуют и малоизвестные виды борьбы и далеко не массовые виды борьбы, например национальные. Из всех этих видов борьбы самбо нужно отдать должное - это одна их самых эффективных видов борьбы в мире. Борьба развивает очень многое: силу, ловкость, координацию мышления, чувство противника, чувство дистанции, укрепляет вестибулярный аппарат, закаляет тело и характер. В книге рассматриваются вопросы подготовки борца, описываются приемы борьбы самбо (борьба вольная) с подробными иллюстрациями, рассказывается о русских видах борьбы, биомеханике и кинематике.

НАСЛЕДИЕ КУРСКИХ КМЕТЕЙ
ПОДГОТОВКА БОРЦА
САМОСТРАХОВКА, ИЛИ УМЕНИЕ ПАДАТЬ
КУВЫРКИ - КАК ЭЛЕМЕНТ САМОСТРАХОВКИ
ПАДЕНИЕ ЧЕРЕЗ РУКИ
БОРЬБА САМБО (БОРЬБА В ВОЛЬНУЮ)
ПЕРЕДНЯЯ ПОДНОЖКА
КОНТР ПРИЕМЫ ПРОТИВ ЗАДНЕЙ ПОДНОЖКИ
ПЕРЕДНЯЯ ПОДНОЖКА С ЗАХВАТОМ СВОЕЙ ПРАВОЙ
РУКОЙ НОГУ
ПРОТИВНИКА
БРОСОК ЧЕРЕЗ БЕДРО
ПЕРЕХОД С ОДНОГО ПРИЕМА НА ДРУГОЙ БОЛЕЕ
ЭФФЕКТИВНЫЙ
КОНТРПРИЁМ. БРОСОК ПРОГИБОМ ЧЕРЕЗ ГРУДЬ
БРОСОК ЧЕРЕЗ СПИНУ С КОЛЕНА
БРОСОК ПРОГИБОМ СПИНОЙ НАЗАД
БРОСОК ЧЕРЕЗ ГОЛОВУ С УПОРОМ СТОПОЙ В
ЖИВОТ
ЗАЦЕП ГОЛЕНЬЮ ИЗНУТРИ
ПЕРЕХОД С ОДНОГО ДВИЖЕНИЯ ИЛИ ПРИЕМА НА
ДРУГОЕ(ОЙ)
БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНОЕ(ЫЙ)
ЗАЦЕП СТОПОЙ ИЗНУТРИ
ДЕЙСТВИЯ С ОБРАТНОГО ЗАХВАТА
ОТХВАТ НОГИ
ПЕРЕДНЯЯ ПОДСЕЧКА
БОКОВАЯ ПОДСЕЧКА
БРОСОК "МЕЛЬНИЦА"
БРОСОК "МЕЛЬНИЦА" С КОЛЕН
БОКОВОЙ ПЕРЕВОРОТ
ПЕРЕДНИЙ ПЕРЕВОРОТ
БРОСОК ЧЕРЕЗ ГОЛОВУ С УПОРОМ СТОПЫ В ЖИВОТ
ПО ПРЯМОЙ
БРОСОК ЧЕРЕЗ ГОЛОВУ С УПОРОМ ГОЛЕНЬЮ С
ОБРАТНОГО ЗАХВАТА
БРОСОК ЧЕРЕЗ ГОЛОВУ С УПОРОМ ГОЛЕНЬЮ ПО
ПРЯМОЙ, С
ЗАХВАТОМ ПОЯСА СВЕРХУ
РЫЧАГ ЛОКТЯ С ЗАХВАТОМ НОГИ
ПОДСЕЧКА НА ПЯТКУ
ПРОХОД В НОГИ ВНЕ ЗАХВАТА
ПЕРЕВОРОТ С ОБРАТНОГО ЗАХВАТА С ВЫХОДОМ НА
НОГУ
УЗЕЛ ПЛЕЧА С ОБРАТНОГО ЗАХВАТА
БОРЬБА В ПАРТЕРЕ. БОЛЕВОЙ ПРИЕМ НА НОГУ
"КАНАРЕЙКА"
РАЗРЫВ ЗАХВАТА РУК В ПОЛОЖЕНИИ МЕЖДУ НОГ
РАЗРЫВ РУК С РАЗВОРОТОМ
КОНТРПРИЁМ ОТ БОЛЕВОГО ПРИЕМА НА РУКУ
ПЕРЕХОД НА БОЛЕВОЙ ПРИЕМ НА РУКУ
ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СВЕРХУ
"ВИСЯЧКА". БРОСОК С ВЫХОДОМ НА БОЛЕВОЙ
ПРИЕМ
РЫЧАГ ЛОКТЯ МЕЖДУ НОГ
УДУШАЮЩИЕ ПРИЕМЫ
РУССКИЕ ВИДЫ БОРЬБЫ
БИОМЕХАНИКА
КИНЕМАТИКА
СПИСОК ПРЕДЛАГАЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Авилов В.В.
Виктор Васильевич Авилов (1953—2004) — советский и российский актёр театра и кино, Заслуженный артист России (1993). Виктор Авилов родился 8 августа 1953 года в семье рабочих. В 1972 году окончил Московский Индустриальный техникум. Затем, в 1972—1974 годах проходил службу в Советской армии. С 1974 года Виктор Авилов присоединяется к самодеятельной театральной труппе Валерия Беляковича в Востряково (Подмосковье), где в следующем году в первом премьерном спектакле востряковцев выступает в «Женитьбе», в роли Кочкарёва. В 1979 году Авилов поступает на работу в Театр-студию на Юго-Западе, то есть начинает профессионально заниматься сценой. В следующем году он в заглавной роли в спектакле «Мольер» по пьесе М.Булгакова «Кабала святош». В 1984 году Авилов играет в Гамлете. В 1986 году Авилов дебютирует в кино, в роли Платона Андреевича в мистическом триллере «Господин оформитель» Олега Тепцова. Осенью 1986 года он впервые выезжает за рубеж, в Чехословакию, со спектаклем «Женитьба». 1987 — «Гамлет» участвует в Эдинбургском театральном фестивале. Британская пресса назвала спектакль лучшей зарубежной постановкой великой трагедии за последние четыре десятилетия. В театральном музее Эдинбурга должна храниться гипсовая маска, снятая с Авилова – Гамлета. 1988 — на экраны страны выходит полнометражная версия «Господина оформителя». 1989 — в широкий прокат выходит «Узник замка Иф» Г.Э.Юнгвальд-Хилькевича с авиловским графом Монте-Кристо и актёр становится популярен в народе, его узнают на улице. Летом — уже Калигула в спектакле по пьесе А.Камю. Позже Авилов попытается снять фильм на базе этого спектакля, но рухнувшая экономика не позволила этого сделать 1990 — умирает Ольга Авилова-Задохина, младшая сестра Виктора, актриса Театра-студии на Юго-Западе. 1993 — последняя из великих ролей, Воланд в спектакле «Мастер и Маргарита». В этом же году Виктору Авилову присвоено звание Заслуженного артиста России. 1995 — во время гастролей в Берлине с «Мастером и Маргаритой» у Авилова произошло прободение язвы, и с трудом он выкарабкался. 1999—2000 — без сцены. Это туберкулёз, II группа инвалидности. Но он сумел вернуться. Теперь в «Театре на Юго-Западе» у него немного спектаклей, основная площадка — вновь создаваемый театр «Киноспектакль» под руководством Олега Лещинера. 2002 — Авилов пробует себя качестве хореографа в спектакле «Парфюмер» театра «Арт-Хаус». В этом же году он создаёт свою актёрскую школу (при театре «Киноспектакль»). 2004 — в театре «Киноспектакль» он – режиссёр-постановщик спектакля «Грешная деревня Далскабаты, или Забытый чёрт» по пьесе чешского драматурга Яна Дрды, одновременно руководит съёмками видеоверсии спектакля «Мольер» в театре на Юго-Западе, в запуске фильм по пьесе Л.Жуховицкого «Последняя женщина сеньора Хуана», утверждён в главной роли в новом спектакле «Куклы» театра на Юго-Западе, гастроли антрепризы — «Русского независимого театра». 7 месяцев без выходных. В конце июня в гастрольной поездке не смог выйти на сцену, диагноз – рак. Актёр похоронен в Москве, на Востряковском кладбище. Был трижды женат, остались две дочери.