Проблема всех корпоративных служащих - монотонные нагрузки, которые ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы избежать их и достичь высот в своей профессии, нужно научиться управлять внутренней энергией. Принципы и методики, описанные в книге, научат вас эффективно работать в условиях прессинга, находить в себе скрытые источники энергии и поддерживать отличную физическую, эмоциональную и умственную форму. Для всех, кто много работает, ставит перед собой профессиональные и личные цели и каждый день предпринимает усилия по их достижению. 2-е издание.

Предисловие. Лекарство от дауншифтинга
Часть первая. Движущие силы полной мощности
1. На полной мощности. Самый драгоценный
ресурс - это энергия,
а не время
Живая лаборатория
Процесс изменения
Запомните
2. Жизнь Роджера. Потеря мощности
Фундамент - это физическая энергия
Движение с пустыми баками
Борьба за концентрацию
Что важно на самом деле?
3. Пульсация высокой эффективности.
Баланс между стрессом
и восстановлением
Пульс жизни
Время между подачами
Восстановление во время работы
Восстановление энергии организации
Весь мир против отдыха
Пристрастие к стрессу
Смерть от переутомления
Если недостаточно того, что у вас есть
Добровольные и принудительные штормы
Запомните
4. Физическая энергия. Дрова для костра
Стратегическое питание
Суточные биоритмы и сон
Пульс нашего дня
Поднимая планку
Сила для жизни
Запомните
5. Эмоциональная энергия. Превращение
угрозы в вызов
Удовольствие и обновление
Единство противоположностей
Запомните
6. Умственная энергия. Концентрация
внимания и реалистичный
оптимизм
Мышление "на стороне"
Творчество и восстановление
Пластичность мозга
Запомните
7. Духовная энергия. Зачем мы живем
"Чего жизнь ожидает от нас"
Запомните
Часть вторая. Система тренировки
8. Определение цели. Правила для
достижения полной мощности
Измерение мощности цели
Положительная цель
Собственная цель
Цель за пределами эгоистического интереса
Ценности и достоинства
Видение полной мощности
Запомните
9. Взгляните правде в глаза. Как вы
управляете энергией сейчас?
Министерство обороны
Наша тень
Чего мы чаще всего не замечаем
Сбор фактов
Восприятие и реальность
"Я могу быть неправ"
"Неужели это я?"
Запомните
10. Переходим к действию. Сила
положительных ритуалов
Адаптация к течению
Ритуалы стресса и восстановления
Непрерывность и изменения
Точность и конкретность
Делать или не делать
Нарастающее изменение
Тренировочная база
Запомните
Приложения
Приложение 1. Гликемический индекс продуктов
Приложение 2. Персональный план развития полной
мощности
Приложение 3. План действий
Приложение 4. Журнал прогресса
Об авторах

Лоэр Д.
Джим Лоэр, председатель и исполнительный директор Human Performance Institute, широко известен своими работами в области психологии высоких результатов. Среди клиентов его тренировочного центра сотни спортсменов мирового класса, полиция и секретные службы, команды спасателей и спецподразделения ФБР. С 1993 г. центр с успехом применяет на практике самостоятельно разработанные принципы подготовки не только известных атлетов, но и менеджеров высшего звена.