Многие люди, услышав диагноз "диабет", испытывают шок. И напрасно! В наши дни диабетики продолжают жить практически так же, как и здоровые. Конечно, при условии соблюдения некоторых несложных "правил игры". В этой книге представлены самые действенные методики, которые позволяют не только снять все симптомы, но и практически отказаться от лекарств. Рецепты фитотерапии, оздоровительные упражнения по возрастам, восточные практики (цигун, йога), дыхательная гимнастика, приемы самомассажа, правила лечебного питания с подробнейшим диабетическим меню - выбор за вами.

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. У ВАС САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
Что нам известно о "сладкой" болезни?
Тревожные сигналы. На что нужно обратить внимание
Как диагностируют сахарный диабет?
Ваши первые действия
Саморегуляция при диабете
ГЛАВА 2. ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ДИАБЕТ?
Диабет I типа (инсулинозависимый)
Диабет II типа (инсулиннезависимый)
Общее между диабетом I и II типов
Причины заболевания "сахарной болезнью"
ГЛАВА 3. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ПРИ ДИАБЕТЕ
Основные трудности
Формирование отношения к болезни
Эмоциональные реакции
Психологическая самозащита
Азбука психотерапии
Взаимосвязь между болезнью и психологическим состоянием
Методы снятия эмоционального напряжения
ГЛАВА 4. ДИАБЕТ ПОД КОНТРОЛЕМ
Методы самоконтроля при инсулинозависимом диабете
Измерение уровня глюкозы в крови
Глюкометр
Когда следует измерять уровень сахара в крови?
Методы самоконтроля при инсулиннезависимом диабете
Компенсация диабета
Диабетический дневник
ГЛАВА 5. ЛЕЧЕНИЕ ТАБЛЕТКАМИ
Сахаропонижающие таблетки
Почему иногда необходимо перейти на инъекции инсулина?
ГЛАВА 6. ИНСУЛИНОТЕРАПИЯ
Когда назначают инсулин?
Разновидности инсулина
Характеристики действия различных форм инсулина
Схемы инсулинотерапии
Режим множественных инъекций
Режим стандартных доз
Интенсифицированная инсулинотерапия
Другие режимы инсулинотерапии
Время введения инсулина
Промежуточные приемы пищи
Как сделать инъекцию
Правильная техника уколов
Шприц-ручка имеет ряд преимуществ
Индивидуальные смеси
Место для введения инсулина
Дозировка
Возможные осложнения при инсулинотерапии
ГЛАВА 7. ОСЛОЖНЕНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ
Острые осложнения
Гипергликемия
Рассветная гипергликемия
Кетоацидоз
Гипогликемия
Ночные гипогликемии
Хронические осложнения
Сердечно-сосудистые осложнения
Заболевания глаз
Заболевания ног
Заболевания почек
ГЛАВА 8. ФИТОТЕРАПИЯ
Рецепты
Аралия манчжурская
Бузина черная
Галега лекарственная (козлятник лекарственный)
Девясил высокий
Ежевика
Женьшень
Золотой корень (родиола розовая)
Золототысячник зонтичный
Капуста белокочанная
Лен обыкновенный
Лимонник китайский
Манжетка обыкновенная
Медуница лекарственная
Овес
Одуванчик лекарственный
Сушеница болотная (топяная)
Топинамбур (земляная груша)
Фасоль обыкновенная
Хвощ полевой
Цикорий
Черника
Шиповник
Элеутерококк колючий
Сборы
Сборы для ванн
ГЛАВА 9. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ПРИ ДИАБЕТЕ
Какую роль играет физкультура при диабете?
Какими видами спорта можно заниматься?
Как влияют физические нагрузки на уровень глюкозы в крови?
Как предупредить возникновение гипогликемии?
Несколько полезных рекомендаций для занятий физкультурой
Общеукрепляющие упражнения
Упражнения для профилактики заболеваний ног при диабете
Упражнения для пожилых людей
Физические нагрузки для детей
Диабет и путешествия
Что необходимо сделать перед путешествием?
ГЛАВА 10. ВОСТОЧНЫЕ ПРАКТИКИ В ЛЕЧЕНИИ ДИАБЕТА
Цигун
Оздоровительный комплекс специальных упражнений
Йога в лечении диабета
Суриянамаскарасана (поза поклонения солнцу)
Ардхавакрасана
Матсиедрасана
Суптавайрасана
Дханурасана (поза лука)
Уттанпадасана
Бхужангасана (поза змеи)
Шалабхасана (поза кузнечика)
Пашимоттасана
Савасана (поза трупа)
ГЛАВА 11. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Дыхательная гимнастика Вилунаса
Основные положения техники рыдающего дыхания
ГЛАВА 12. САМОМАССАЖ ПРИ ДИАБЕТЕ
ГЛАВА 13. МЕТАЛЛОТЕРАПИЯ
ГЛАВА 14. ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ДИАБЕТЕ
Диабетическая диета
Если от диеты зависит жизнь
Замена без потерь
Яблоко или апельсин?
Стакан молока не считается
Мясо не заменишь
Что мы едим
Основные составляющие продуктов питания
О пользе питания морепродуктами
Особенности питания
Сахарозаменители
Питание детей
Лечение ожирения
ДИАБЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ
Салаты
С овощами
"Зеленые"
С рыбой и морепродуктами
С мясом
Холодные закуски
Овощные
С мясом
С рыбой и морепродуктами
Первые блюда
Бульоны
Супы мясные
Щи
Борщи
Супы рыбные
Супы вегетарианские
Вторые блюда
Блюда из мяса
Блюда с рыбой и морепродуктами
Вегетарианские блюда
Соусы
Блины
Десерты
Напитки
ПОСЛЕСЛОВИЕ
ПРИЛОЖЕНИЕ
Таблицы
Паспорт диабетика