Информация о книге

978-5-9684-0714-61

Главная  » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Йога на фитболе (+ DVD "Энциклопедия лечебных движений")

Смирнова И., Йога на фитболе (+ DVD "Энциклопедия лечебных движений")


серия: Через движение к совершенству
Вектор, 2008 г., 978-5-9684-0714-61


Описание книги

Фитнес-мяч - уникальное приспособление, позволяющее за короткий срок сделать себе тело: приобрести плоский живот, идеальную осанку, укрепить бедра и ноги, сделать красивыми руки, избавить от болей в пояснице и шее. При этом не потребуются ни длительные тренировки, ни затраты времени. С фитнес-мячом можно работать смотря телевизор, работая за компьютером, беседуя по телефону с подругой. Различные комплексы упражнений сделают домашние занятия интересными и помогут целенаправленно проработать каждую группу мышц в отдельности. Книга адресована тем, кто хочет иметь красивое тело и крепкое здоровье, не посещая дорогих фитнес-клубов и не затрачивая времени на тренировки. Книга содержит DVD диск с программой "Энциклопедия лечебных движений".

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

От автора
Фитнес для ленивых
Мячик вместо кресла
Фитбол дома
"Мой веселый, звонкий мяч..."
Чем хорош фитбол
Мяч по росту
Правила использования
Какие мышцы работают
Принцип действия
Что влияет на результат
Инвентарь в подмогу
Царственная осанка верхом на шаре
Секрет правильной осанки
Беспокойства от покоя
Как фитбол влияет на состояние спины
Чтобы спину не ломило
Худеем сидя
Что нужно знать начинающему фитболисту
"Три кита" фитнеса
Сила
Гибкость
Выносливость
План действий
Шаг 1. Найдите свое "слабое место"
Шаг 2. Поставьте перед собой цель
Шаг 3- Овладеть теорией не помешает
Шаг 4- Подкрепите теорию практикой
Шаг 5- Реализуйте свой потенциал
Программа на 7 дней
Ежедневно три в одном: сила, гибкость,
выносливость
Удвойте эффект от занятий
Добавка для желающих сжечь больше калорий
Набираем обороты: как увеличить нагрузку
Как правильно сидеть на фитнес-мяче
Упражнения на шаре
Аэробика сидя
Кардиоупражнения
Порог утомляемости мышц
"Аккумулятор" при усталости
Плечи и руки: тренинг специального назначения
Безукоризненные руки
Обольстительные плечи
Мини-комплекс для упругого бюста
Талия всем на зависть
Советы профессионалов
Базовый уровень
Продвинутый уровень
Зарядка для спины
Программа занятий
Советы профессионалов
Гимнастика для идеальной линии бедер
Ах, какие ножки! Безупречная форма со всех
сторон!
Суперсет для ног
Внутренняя поверхность бедер
Уникальная растяжка за реальное время
Формула успеха
Целенаправленная растяжка
Программа "Антистресс"
Наполнитесь энергией Вселенной
Сила и стройность всего за 5 минут
Программа
Упражнения
Суперфигура: тактика приятных ассоциаций


Об авторе

Смирнова И.
Автор путеводителей

Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"



Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.

Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....

Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.

Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...

Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! 

Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Смирнова И., Йога на фитболе (+ DVD "Энциклопедия лечебных движений") в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.