Смирнова И., Йога на фитболе (+ DVD "Энциклопедия лечебных движений")
серия: Через движение к совершенству
Вектор, 2008 г., 978-5-9684-0714-61
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Фитнес для ленивых
Мячик вместо кресла
Фитбол дома
"Мой веселый, звонкий мяч..."
Чем хорош фитбол
Мяч по росту
Правила использования
Какие мышцы работают
Принцип действия
Что влияет на результат
Инвентарь в подмогу
Царственная осанка верхом на шаре
Секрет правильной осанки
Беспокойства от покоя
Как фитбол влияет на состояние спины
Чтобы спину не ломило
Худеем сидя
Что нужно знать начинающему фитболисту
"Три кита" фитнеса
Сила
Гибкость
Выносливость
План действий
Шаг 1. Найдите свое "слабое место"
Шаг 2. Поставьте перед собой цель
Шаг 3- Овладеть теорией не помешает
Шаг 4- Подкрепите теорию практикой
Шаг 5- Реализуйте свой потенциал
Программа на 7 дней
Ежедневно три в одном: сила, гибкость,
выносливость
Удвойте эффект от занятий
Добавка для желающих сжечь больше калорий
Набираем обороты: как увеличить нагрузку
Как правильно сидеть на фитнес-мяче
Упражнения на шаре
Аэробика сидя
Кардиоупражнения
Порог утомляемости мышц
"Аккумулятор" при усталости
Плечи и руки: тренинг специального назначения
Безукоризненные руки
Обольстительные плечи
Мини-комплекс для упругого бюста
Талия всем на зависть
Советы профессионалов
Базовый уровень
Продвинутый уровень
Зарядка для спины
Программа занятий
Советы профессионалов
Гимнастика для идеальной линии бедер
Ах, какие ножки! Безупречная форма со всех
сторон!
Суперсет для ног
Внутренняя поверхность бедер
Уникальная растяжка за реальное время
Формула успеха
Целенаправленная растяжка
Программа "Антистресс"
Наполнитесь энергией Вселенной
Сила и стройность всего за 5 минут
Программа
Упражнения
Суперфигура: тактика приятных ассоциаций
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности.... | |
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... | |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Смирнова И., Йога на фитболе (+ DVD "Энциклопедия лечебных движений") в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.